Talán a test számára stressz nélküli fogyás valószerűtlennek tűnik, de nem az. Vegyünk fontolóra három alapvető szabályt, amelyek lehetővé teszik az érzelmi háttér megalapozását és az alakjának rendbetételét!
Jó hangulat A rossz hangulat, a stressz, a szomorúság és a rossz szokások gyakran okozzák a plusz kilók felszedését. Ilyen helyzetben a legjobb változatosságot adni az életedhez. A barátaival való gyakori séta és a szívből jövő beszélgetés segíthet csökkenteni a stresszt. Célszerű változatos sétákat tenni, elkerülve a pékségeket, kávéházakat és más helyeket, ahol valószínűleg vidám küldöttség telepedik le teázni és süteményeket fogyasztani. Érdemes elmenni egy vidámparkba, az adrenalin egy része nem fog fájni, teljesen elvágja az éhségérzetet. Jövő hétvégén lehet ejtőernyőzni, két hét múlva pedig menni a hipodromra. Az új szenzációk fokozott hangnemben, jó hangulatban fogják érezni magukat. Csökken az érzelmi függőség az ételtől.
Harcolj az unalom ellen A munka utáni hétköznapokon mindenki általában a háztartási problémákkal vagy általában a tévézéssel foglalkozik. Jobb, ha részben megtagadja a TV-t, korlátozva a képernyő előtti időt. Szabadidejét egészségügyi előnyökkel kell töltenie, például kedvenc hobbijával foglalkoznia. Célszerű valami aktívat és élvezetet választani, például táncolni. Kedvenc zenéjének meghallgatásával és az ütemre lépéssel tisztes adag szerotonint kaphat. Tizenöt perc táncolás a kedvenc zenéid helyett három csokoládét helyettesít.
Szeress és fogyj A tudósok szerint a "csokor-cukorka időszakában" a hölgyek jelentősen lefogynak. Ebben a tekintetben a párokat arra ösztönzik, hogy gyakrabban vigyázzanak egymásra, ajándékozzanak és bókoljanak. Ezek az egyszerű szabályok nemcsak a kapcsolatok megerősítésében és érzékibbé tételében segítenek, hanem pozitívan hatnak az alakodra is. Azok, akik még nem találtak választottat (választottat), tegyék ezt. Ha valamilyen pszichológiai okból vagy az alak miatt félnek a randevútól, akkor érdemes kommunikációt kialakítani egy társadalmi hálóban az ellenkező nemmel. Ez segít legyőzni a félelmet. Ezenkívül általában a korai szakaszban az ellentétes nemmel folytatott bármilyen kommunikáció pozitív hatással van a pszichofizikai állapotra.
