Ma sok ember szenved számítógép-függőségben. Legtöbbjük serdülőkorú, de a serdülőkön kívül gyermekek és felnőttek egyaránt szenvednek ettől a függőségtől. Melyek a számítógépes függőség tünetei, és hogyan próbálhat meg megszabadulni?
Tünetek:
- Szinte minden szabadidejét a számítógép mellett tölti;
- Csak szereted a számítógépes játékokat, és sokat játszol közülük;
- Inkább a számítógépnél ül, ahelyett, hogy barátokkal töltene időt;
- Akivel beszél, megpróbálja a témát számítógépekre váltani;
- Nem tudja elképzelni az életet laptop vagy PC nélkül.
Ezek a legfontosabb tünetek, amelyek jelenléte arra utal, hogy a számítógép rabja. Ha legalább három pontban látja magát, akkor itt az ideje gondolkodni azon, hogyan oldja meg a problémát. Három módja van:
Találjon megfelelő pótlást a számítógépéhez
Valóban mindig talál valamit, ami a valós életben felváltja a számítógépet. Ha kedveled a játékokat, akkor nézd meg a való életbeli játékokat, a sporttól az elmejátékig. Sokkal egészségesebb lesz az egészségére nézve, mint a számítógép mellett ülni.
Ha a közösségi hálózatokon való kommunikáció szeretetéről beszélünk, akkor itt is találhat méltó helyettesítőt. Természetesen ez igazi kommunikáció. Séta a barátokkal, beszélgetni, találkozni.
Csökkentse a számítógépes időt fokozatosan
Ez a módszer magában foglalja a számítógépes függőség fokozatos megszabadulását. Időzítse meg számítógépének idejét, és csökkentse azt minden nap. Töltsön el egy kis szabadidőt barátaival vagy családjával, látogasson el egy múzeumot vagy filmet.
Ígérd meg magadnak, hogy felejtsd el a játékokat
Keresse meg magának azt a motivációt, amelyért készen áll bármire. Például olvasson könyveket a számítógép ártalmáról, vagy végezzen 70 fekvőtámaszt. Ezen kívül megígérhet valakinek valamit, vagy ha érdekli, akár vitatkozhat is. Például arra fogadsz, hogy egy hónapot megélhet számítógép nélkül.
