A hobbikkal nincs semmi baj. Számítógépes játékokkal, egy pohár alkohol elfogyasztásával egy kicsit lazulsz és lazulsz. A lényeg az, hogy ne lépje át azt a határt, amelyen túl már nem lehet számítógép vagy alkohol nélkül élni. Ha úgy gondolja, hogy kezdett szenvedélybeteg lenni, ideje cselekednie. Ne hagyja, hogy egy egyszerű szokás függőségbe kerüljön.
Utasítás
1. lépés
Határozza meg, van-e függőség. A szerencsejáték, a kaszinó, a számítógép vagy az alkohol iránti szenvedély nem mindig függő. A függőség fő tünete az, amikor szokása elkezdi irányítani életmódját. Ha időnként játszik a számítógépen, néha megengedi magának az alkoholfogyasztást, ez nem azt jelenti, hogy szenvedélybetegsége van. Ott van, amikor elveszíti vágyai felett az irányítást. Amíg megiszol egy poharat a hangulatodnak megfelelően, és a hangulatodat az alkoholfogyasztás vágya irányítja, addig nem vagy rabja. És ha a kedvenc sör vagy számítógép nélkül viszketést, irritációt, agressziót kezd érezni, ideje elgondolkodni rajta és elkezdeni küzdeni a szokás ellen. Ez azt jelenti, hogy a szokás vezérli a hangulatát. A függőség tényének pontos megállapításához az orvos vagy pszichológus konzultációja nem fogja zavarni.
2. lépés
Keresse meg a függőség forrásait. A távozás egy másik valóságba - egy részeg mulatságba vagy játékba - egy menekülés "elől", nem pedig "valamihez" való eljutás. A másik valóság elhagyásának leggyakoribb oka a hosszú távú családi konfliktus. Az a férfi, akit lekicsinyelnek és otthon nem becsülnek meg, a barátaihoz megy sört inni és csapkodni. Vagy bekapcsolja a számítógépet, és harcolni kezd a számítógépes játék hierarchiájában elfoglalt helyéért. Ott annyira kétségbeesetten hiányzik a tisztelet és az elfogadás. Családjának tagjai pedig nem mindig készek félúton találkozni, és normálisra változtatni a konfliktus viszonyát. Tehát, ha valami saját függősége foglalkoztatja, akkor kezdeményezzen, és kezdje el emészteni a család érzelmi problémáit. Amint megoldja a valós problémákat, a virtuális világ elhagyására való törekvés magától megszűnik.
3. lépés
Változtassa meg a függőség forrását. Rendkívül ritka, hogy valaki, aki meg akar szabadulni a függőségtől, ezt nem teheti meg. Általában ez az alkoholizmus vagy a szerencsejáték-függőség előrehaladott állapotának jele. Ebben a helyzetben még a hivatásos pszichoterapeuták is javasolják, hogy az ügyfelek változtassák meg a függőség tárgyát. Például elég lehet, ha egy alkoholista átáll a hobbijára - és most már elfelejtette az üveget a kirakós fűrésszel való kivágás vagy a bélyegek gyűjtése érdekében. Valóban működik, bár hihetetlenül hangzik.
