Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a szokás "második természet". Végül is rendkívül nehéz lehet megszabadulni tőle. És ez nem az akaraterőről szól. A szokás olyan határozottan kötődik az ember képéhez, hogy gyakran nem érti meg önmagát e kis részlet nélkül. Természetesen nem azokról a függőségekről beszélünk, amelyek a betegségekkel határosak, hanem nevetséges, csúnya és egyszerűen unalmas szokásokról.
Utasítás
1. lépés
Próbáld megérteni, miért akarsz szakítani a szokással. Káros az egészségére? Vagy negatívan befolyásolja a képet? Elrontja a külsejét? Vagy esetleg emiatt voltak további költségek? Jobb, ha több pont van. Gondoljon arra, hogy magabiztosabb lesz-e, ha átlépheti önmagát, örömet okoz-e szeretteinek, növeli-e a munka hatékonyságát.
2. lépés
Keressen segédeket vagy hasonló gondolkodású embereket. Erkölcsi támogatásra nagyobb szüksége lesz, mint valaha, és a verseny hatása nem fog ártani. Például, ha abba akarja hagyni az éjszakai étkezést, az a gondolkodás, hogy barátja jobb eredményeket ér el és gyorsabban formálódik, segít időben eltávolodni a hűtőszekrénytől. De legalább első alkalommal kerülni kell azok társaságát, akik nem osztják a vágyadat a bosszantó szokás megszüntetésére.
3. lépés
Figyeljen a szerencsétlenségben élő társaira, vagy inkább ugyanazon probléma tulajdonosaira. Értékelje, hogyan romlik el az ember benyomása, mennyi bajt hoz vagy mennyibe kerül. Ne feledje, hogy minél idősebb az ember, annál nehezebb megszabadulni a viselkedés kellemetlen vagy nem kívánt tulajdonságaitól, ezért érdemes most intézkedni.
4. lépés
Tudatosítsa, mikor és milyen körülmények között szeretne visszatérni a szokásos cselekvésre. Ha hanyatt merül a munkában, vagy éppen ellenkezőleg, nincs semmi elfoglaltsága? A mulatság vagy a szégyen, a félelem, a zavartság pillanataiban? Ez az elemzés segít a legkedvezőbb környezet megteremtésében, amely elősegíti a cél elérését.
5. lépés
Előfordul, hogy miután elhatározta, hogy búcsút mond egy szokástól, az ember már másnap megfeledkezik róla. Ennek elkerülése érdekében hagyjon emlékeztetőket a célról az egész lakásban. Például, ha már nem akarja megharapni a körmét, festse őket fényes lakkal, próbálja megszabadulni a görnyedtől - táncosokról és tökéletesen lapos hátú modellekről akasszon fotókat a ház köré.
