Ezért hívják így a személyes teret, pontosan mit határoz el, beengedi-e az embereket vagy sem. A csúcstechnológiák korában azonban nagyon nehéz egyedül maradni, és bármelyik pillanatban azok figyelmének tárgyává válhatunk, akikkel nem szeretnénk itt és most kommunikálni. Ebben az esetben fontos, hogy képesek legyünk határokat szabni a személyes tér körül.
Csak mi döntünk - "igen" vagy "nem"
Gyakran előfordul, hogy amikor azt kérdezik tőlünk, miért nem vettük fel a telefont, bűntudatosan kezdünk kifogásokat keresni, ahelyett, hogy azt mondanánk, hogy abban a pillanatban nem volt lehetőség az emberrel beszélgetni. És ugyanakkor érezze azt a belső bizalmat, hogy erre minden jogunk megvan. A telefon jelenléte nem jelenti azt, hogy első kérésre köteles válaszolni - elsősorban a telefonja az, hogy felhívja azt, amelyet hívnia kell. És személyesen dönt arról, hogy fogad-e hívásokat vagy sem.
Ha el akarsz szakadni ettől a függőségtől, próbálj meg egy napot kommunikációs eszközök nélkül megtenni: kapcsolja ki az internetet és a telefont, legyen egyedül önmagával. És meglátod, mennyivel szabadabban érzed magad, amikor rájössz, hogy nem tartozol senkinek semmivel. És gondolja át személyes területe határait: mit fog tenni, és mit nem akar, és nem ért egyet.
Munkahelyén felakaszthat egy táblát az ajtóra, hogy ne zavarjon. Ha pedig mégis jön valaki, ragaszkodjon ahhoz, hogy sürgős munkát végezzen. Általában 4 mondat elég ahhoz, hogy az ember megértse, hogy a döntése nem változik:
- Este előtt be kell fejeznem egy sürgős ügyet;
- Be kell tartanom a határidőt, a munka fontos;
- Örültem, hogy láttalak, gyere vissza újra;
- holnap beszéljünk, most dolgoznom kell.
Ne féljen lemaradni valamiről
Ehhez meg kell tanulnod nemet mondani nemcsak másoknak, hanem magadnak is. Amikor csörög a telefon, sokan habozás nélkül veszik fel a telefont, mert félnek valamit elmulasztani. És ha nem, akkor minden új jelzéssel növekvő szorongást éreznek: "Mi van, ha valami fontos?"
Ugyanez a félelem hajtja az embereket, amikor végtelenül váltanak tévécsatornát: „Mi van, ha ott érdekesebb, mint itt?”. Igaz, vannak emberek, akik egyszerre több műsort is meg tudnak nézni. De főleg, tudat alatt félünk, hogy elmulasztunk valami fontosat.
Mi áll ennek hátterében? Bátortalanság. Úgy gondoljuk, hogy mások okosabbak, mint mi, hogy mindig tisztában vannak mindennel, és nincs időnk semmire sem. Mindenesetre el kell hagynia ezeket a gondolatokat, és meg kell engednie magának, hogy úgy éljen, ahogy akar, és csak Ön élhet - egy exkluzív másolat ezen a bolygón. Ön dönti el, hogy felveszi-e a telefont vagy sem, beszéljen most ezzel a személlyel vagy sem, megveszi ezt a dolgot vagy sem, és így tovább.
Elakadt lemez
Ez a módszer segít visszautasítani egy veszteséges ajánlatot vagy cselekvést, amelyet nem szeretne megtenni, különösen, ha a másik ragaszkodik hozzá. Ez idő alatt bűnösnek érezhetjük magunkat (mert el kell utasítanunk), működhet a szokás, hogy kedvesek vagyunk, vagy valami más. Fontos, hogy megragadja ezt az érzést, megtiltja magának, és „beragadt lemezsé váljon”. A módszer lényege abban rejlik, hogy végtelenül ismételgeti a hasonló kifejezéseket, amíg a beszélgetőpartner elutasítja javaslatát:
- - Köszönöm az ajánlatot, dolgoznom kell.
- "Most nem tudok - sok munka"
- "Nagyon fontos munkám van"
- „A munka nem vár” stb.
Jobb rövid kifejezésekkel beszélni, anélkül, hogy belemerülne a vitába - ez megmutatja, hogy Ön valóban elfoglalt és koncentrált az ügyre.
Kompromisszum ajánlása
Különösen kitartó lehet kompromisszumot ajánlani - felajánlani, hogy nem ma, hanem egy másik napon találkozunk. Ha segítséget kérnek, felajánlja, hogy nem az összes munkát, hanem annak egy részét elvégzi. Ez nem lesz teljes elutasítás, és nem terheli meg időben. Itt is fontos, hogy ne érezzük magunkat bűnösnek, hogy félúton nem találkoztatok az illetővel. Tudja, hogyan mondjon „nem” magának is, ha most nem tud segíteni az embernek. Ez tisztességesen fog viselkedni önmagad ellen, ami szintén fontos. Nem lehetsz mindenkivel jó életed minden percében. És ez a legfontosabb? A legfontosabb, hogy végezd a munkádat, ne felejts el másokat, és ne tegye őket a nyakába. Mindenben - az arany középút szabálya.
