Millió ember él a világon, szinte mindegyiknek megvan a maga fóbiája és félelme. Ezek közül a legnépszerűbb az aerofóbia - ez a magasságtól való félelem. Ezt a funkciót kizárólag az önfenntartás ösztön diktálja. Néha az embernek lépnie kell rajta, például amikor légi járatra van szükség.
Ennek a félelemnek a leküzdéséhez 100% -os önbizalomra van szükséged. Repülővel repülve nem pánikba esik, hanem józanul elemeznie kell a helyzetet.
A félelem legyőzésének első lépése az önbizalom. Az aerofóbia legyőzéséhez sokat kell dolgoznia magán. Ha pánikosan félsz a repülőgépen való repüléstől, próbáld meg kitalálni, hogy mi ijeszt meg pontosan, majd próbáld meggyőzni magad, hogy változtass a hozzáállásodon a félelem iránt, magát a félelmet is át kell gondolni.
A félelmét több kisebb elemre is fel lehet bontani, így könnyebb lesz elemezni a félelmet és legyőzni azt. Minden elemet külön elemeznek. Válaszoljon a kérdésekre: mi ijeszt meg pontosan, miért keletkezik a félelem, valóban annyira ijesztő? Általában egy ilyen elemzés segít megérteni, hogy valójában csak a félelmet találják ki.
A félelem kezelésének második lépése, hogy elmegyünk a repülőtérre és felszállunk egy repülőre. Jó technika, ha egy mély szakadékon átívelő hidat vizualizálunk. Gondolatban elképzel egy kis hidat egy feneketlen szakadék felett. Képzelje el, hogyan teszteli ezt a hidat erejével, tervezze meg cselekedeteit, cselekedeteit, majd képzelje el, hogyan lépte át sikeresen ezt a hidat. Ez a módszer segít megszabadulni a félelem egy részétől.
De a leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljon a magasságtól való félelemtől, az ejtőernyővel történő ugrás. Ő az, aki örökre és visszavonhatatlanul segít megszabadulni a fóbiától. De vannak olyan esetek, amikor az ember önmagában nem képes megbirkózni a magasságtól való félelemmel. Akkor jobb kapcsolatba lépni egy pszichológussal, vele együtt elemezni fogja a félelem okait és megérteni, hogy ez a fóbia veleszületett vagy szerzett-e.
A fóbiától nehéz megszabadulni, de ne feledje, hogy a kétely és a félelem örök barátok, és egymás nélkül nem fog megjelenni a másik. A döntés a legerősebb fegyver a kétségek ellen. Ha úgy dönt, hogy csinál valamit, akkor tegye meg. Ne felejtsük el azt sem, hogy a félelem, mint olyan, nem létezik a természetben, a félelem csak a fejünkben jelenik meg.
