Minden ember számára jellemző, hogy elemzi cselekedeteit. De sokak számára az egészséges kritika kínzásokká válik, amikor elvész a határ saját képességeik józan felmérése és a személyes kudarcok vádjai között.
Utasítás
1. lépés
Szamojéddel élni nehéz. Szamojédnak lenni még nehezebb. Az ilyen emberek állandóan hibáztatják magukat nagy és apró hibákért, ezzel csökkentve saját önértékelésüket. Ha súlyos hibát követ el, próbáljon meg kijavítani, és ne gyötrje magát értelmetlen lelkiismeret-furdalással. Ha sértett valakit - kérjen bocsánatot, ha csúsztatott - javuljon meg, ha megbotlott és arcra esett - csak felejtse el.
2. lépés
Néhány szamojéd odáig megy, hogy kíméletlenül "megrágja" magát belülről, még akkor is, ha egyszerűen abszurd helyzetbe kerül. Például egy fontos előadáson összekuszálódott a nyelved, és valamilyen szójátékot mondtál, télen a házból kifelé csúszva megcsípted valakinek az ajtó melletti ruháját, koktélt öntöttél magadra … A legrosszabb: egy szamojéd az, ha valaki a hátad mögött nevet. Találj humorérzéket és nevess el magadon. Dolgozz a saját karaktered könnyedségén. Bárki lehet a helyén, akkor miért rontaná el a hangulatát?
3. lépés
Amikor a helyzet kijavításának minden kísérlete nem segített megszabadulni az önkritikától, találjon magának kellemes tevékenységet, hogy elterelje a figyelmét, különben semmi más nem marad belőled, csak súlyos sóhajok. Gondoljon egy hobbira, olvassa el a kedvenc könyvét, vigyázzon a házra, hívjon meg vendégeket, vagy menjen meglátogatni magát, kavarjon. Jó, ha meglátogatja azokat a helyeket, ahol az érzelmi szenvedélyek "forrnak": szurkol egy focimeccsen, sír a színházban, vitatkozik beszélgetős műsorokban, kiabál egy extrém vonzerőn. Ezek a rázkódások hatékony kisülést hoznak, és segítenek elterelni a figyelmet a rossz gondolatokról.
4. lépés
Szánjon rá szabadidejét, amennyire csak lehetséges, hogy egyszerűen ne legyen több órája a végtelen önjelzésre. Tűzzön ki célokat és érje el azokat, de ne változtassa életét saját ereje vagy mások szilárd bizonyítékaként. És ha valami nem sikerül, keresse meg a hiba okát, és ne vetse magát szemrehányásokkal.
