A korábbi sérelmek gyakran megrágják, kísérteties tapasztalatokat, a rosszakra való emlékezésre késztetnek bennünket, hogy újra és újra visszatérjünk azokhoz a helyzetekhez, amelyekben rosszul éreztük magunkat. Ennek következménye a depresszió és a kék.
Utasítás
1. lépés
Ez a gondolkodásmód kiüt az élet útjából, megszokottá válik, és csak az önmagán végzett munka képes megszabadulni a mentális szenvedéstől.
Megértés és megbocsátás
Teljesen el kell fogadnia és meg kell bocsátania minden hibáját. Az ember olyan, amilyen, és minden ember különbözik, valaki okosabb, valaki szebb, valaki szellemesebb stb.
2. lépés
Ne hasonlítsa össze magát más emberekkel
A fákon nincs két egyforma levél. Minden ember egyedi, ezt el kell ismerni. Tisztelje magát emberként, szeresse erősségeit és fogadja el gyengeségeit. Csak akkor érdemes összehasonlítani önmagát másokkal, ha ezt követően bizonyos cselekedetek megtörténnek, hogy jobbá váljon magán.
3. lépés
Ne fantáziálj hiába
A fantáziák természetesen jók, de továbbra is csak fantáziák maradnak. Cserélje ki a fantáziákat tervekre. A múltban megrekedt ember számára nehéz terveket készíteni, de érdemes elkezdeni. Kezdje kicsiben, írja le aznapi terveit, hígítsa őket kellemes dolgokkal.
