A bizonytalanság, a komplexusok, a bűntudat annak a jele, hogy az ember nem szereti önmagát. Ez befolyásolja a viselkedést, megzavarja a nyugodt és boldogságot. Önmagának elfogadása lehetővé teszi a mindennapi élvezetet, a viselkedésben és a gondolatokban való szabaddá válást.
A fejlettségi szintjére, megjelenésére vonatkozó kritika egy részének jelen kell lennie az emberben. A magas önértékelés nem egészséges, fontos, hogy megfelelő legyél, valóban magadba nézz, megértsd a jó és a rossz tulajdonságokat. És nincs szükség arra, hogy folyamatosan összehasonlítsd magad valakivel, csak egyetlen referenciapont van - te magad. Ha ma jobb vagy, mint tegnap, akkor minden rendben van, jó úton jársz.
A hibáim az előnyeim
Ha szeretni akarja önmagát, fogadja el pozitív és negatív oldalait egyaránt. Fontos felismerni, hogy minden embernek más tulajdonságai vannak, nincsenek csak jó tulajdonságokkal rendelkező emberek. De az ember tulajdonságait mindig különböző szögekből nézheti meg. Bizonyos hátrányok megfelelő értékeléskor néha nagyon fontos előnyökké válnak.
Végezzen egy egyszerű gyakorlatot. Osztjon egy papírlapot 2 darabra, függőleges csíkkal. A bal oldali oszlopba írja be a "rossz" tulajdonságait. Bármilyenek lehetnek, de fontos, hogy minél többet találjanak közülük. Írja le az összes követelést, amelyet magának tehet. Szánjon rá időt, megkérheti akár szeretteit is, ők segítenek. Ha elkészült a lista, írja a lap másik oldalára, amikor azok a tulajdonságok, amelyekre korábban emlékezett, segítettek az életben. Például a "makacs" a jobb oldalon és a bal oldalon - "tudja, hogyan védje meg a véleményét", "eléri céljait". Ez utóbbi különösen értékelhető a munkahelyen.
Nézze meg a listáját, és értse meg, hogy minden, ami van, csak plusz. És ne mint negatívumot fogadja el, hanem mint jellemzőt, mint olyat, ami egyedivé tesz.
Az eredmények listája
Ahhoz, hogy szeresse önmagát, meg kell találnia ennek okait. Általában az ember csak azt okolja önmagáért, amiért nem volt ideje, nem mondott vagy nem tudott megtenni. De itt az ideje elkezdeni másként gondolkodni. Ezt a gyakorlatot minden este el kell végezni, és akkor pár hét múlva szeretetet fog érezni önmagában.
Írja le azokat a dolgokat, amelyekre büszke lehet. Milyen jót tettél az életedben, mennyire vagy hasznos a szeretteidnek és a társadalomnak, mi a szép az emberedben. Keresse meg az érdemek maximális számát. Gondoljon arra, mit köszönhet magának, és töltse ki a listát. Ezt követően minden este adj hozzá mást a listához. Még a családnak való mosakodás, a vacsora főzése büszke magára, ok arra, hogy hálás legyen magának. Szeresd magad, hogy ennyit tettél, örülj, hogy a világnak szüksége van rád.
Az önszeretet fokozatosan alakul ki. A jó oldalról kell néznie önmagára, és meg kell próbálnia nem észrevenni a hiányosságokat. Légy szelíd magaddal, a hiányosságaiddal, mert mindenkinek megvannak. Mosolyogj a tükörben ahelyett, hogy felesleges fontokat keresnél. Koncentráljon a gyönyörűre, és akkor minden sokkal könnyebb lesz.
