A társadalom a pesszimistákat olyan emberekként definiálja, akik mindent feketében látnak maguk körül. Valamiért könnyebb meglátniuk az események negatív megnyilvánulását és aggódniuk emiatt. Egyesek ezt jellemvonásnak tartják, és az orvostudományban ezt az állapotot "disztímia" -nak nevezik. Kiderült, hogy egy ilyen állapot ellen lehet és kell küzdeni.
Utasítás
1. lépés
Keresse meg pesszimizmusának gyökereit. Ennek oka lehet a nehéz gyermekkor, a pesszimista szülők befolyása vagy a depresszióban szenvedő emberekkel való hosszú távú kommunikáció. Lehet, hogy mindenki, akit ismersz, azt hiszi, hogy pesszimista vagy? Ha a fentiek bármelyike megtörtént az életedben, és már nem szeretnél pesszimista lenni, ne sajnáld magad, és vigyázz magadra.
2. lépés
Használja az önvizsgálatot. Ehhez tartson személyes naplót, és írja le az összes érvelését és következtetését. Rájön, hogy az ember olyan élőlény, amely elősegíti az életet, a születést, a fejlődést és a növekedést. Figyeljen a gyerekekre. Ha minden rendben van, akkor mosolyognak. De az őszinte mosoly nemcsak a gyermekekre, hanem a felnőttekre is jellemző. Elemezz pár gondolatot: „Születtem. Minek?" és "Már nyertem, mert születtem". Kíváncsi, hogy egy ember születésének esélye minden háromszázezer milliárdból van-e, ezért nem kell időt pazarolni. Itt az ideje, hogy valóra váltsd álmaidat.
3. lépés
Ne tervezze meg ügyei negatív kimenetelét. Hozzon létre egy figyelemelterelést magának. Lehet bármilyen téma, kifejezés vagy szín, amely csak megállít. Ezután mosolyogj és gondolkodj azon, hogyan alakulhatnak másként a dolgok. Ne feledje, hogy a negatív tapasztalatok is tapasztalatok. Néha az események helytelen értékelése miatt az ember a valóban jót rossznak tévesztheti.
4. lépés
Légy boldog önmagaddal. A gondolataidnak az önbecsülés felé kell működniük. Értsd meg és ismerd fel, hogy közvetlen kapcsolat van: boldog vagyok magammal - elégedett vagyok az életemmel. Rajzoljon minden nap képet magáról úgy, ahogy szeretne. Próbáld a figyelmedet azokra a karakteri tulajdonságokra összpontosítani, amelyek tetszenek és szeretnéd magadban. Ugyanakkor próbáljon a rajzolt képnek megfelelően viselkedni.
