Ha nehéz napja van előttünk, azt tanácsoljuk, hogy előzetesen vegyen részt nyolc egyszerű módon, hogy gyorsan felvidítsa magát, és ne legyen sántikálva ebédidőig.
Gyújtsd meg a gyertyákat
A tűz valóban varázslatos hatással van az emberekre. A láng szerény villogása azonnal megégeti minden gondját és bánatát. Nézzen csak néhány percig az égő gyertyán.
Tudatosuljon a pillanatban
Üljön le egy székre, csukja be a szemét, és koncentráljon a légzésére. Tudatosítson mindent, ami történik, hallgassa meg a környező hangokat. Ismerd fel, ki vagy itt és most. Ne álmodozzon, és úgy tesz, mintha valaki más lenne. Jelenleg csak a légzése fontos.
Köszönetet mondani
Válassza ki azt a személyt, akinek köszönetet szeretne mondani, vagy vegye fel a kapcsolatot a felsőbb hatalmakkal. Írhat olyan dolgokat, amelyekért hálás vagy, vagy egyszerűen csak elgondolkodhat rajta. A legfontosabb, hogy őszintén, teljes szívvel tedd. Legalább hét dolognak kell lennie.
Tarts szünetet
A tizenöt perces alvás csodát tehet, ha "újraindítja" agyunkat, és a kívánt produktív hullámra hangolja. A rossz hangulat az alvás előtti pillanatban megmarad, és már elégedett és kipihent embert fog felébreszteni.
Zenét hallgat
Mindannyiunknak vannak olyan dalai, amelyek a múlt néhány boldog pillanatához kapcsolódnak. Egyesítse őket egy lejátszási listába, és hallgassa meg, amikor valamilyen oknál fogva szomorúnak érzi magát. Általában csak 10 perc elegendő ahhoz, hogy a hangulat teljesen megváltoztassa az irányát.
Ölelés
Ölelje meg a kedves embert. Az emberi meleg cseréje csodálatos felvidítani.
Hagyd abba a halogatást
Általában valami fontos elhalasztása a későbbiekben serkenti bennünk a szorongást és a stresszt. Kezdje el fokozatosan elérni régóta kitűzött célját, és a hangulat magától kiegyenlítődik.
Egyél finoman
Kényeztesse kedvenc ételeit gyönyörű környezetben. Menj el egy kávézóba, vagy csak otthon szépen díszítsd az asztalt, ez nem számít. Kényeztetve magunkat ilyen apróságokkal, javítjuk a hangulatunkat.
