Önértékünk mindent befolyásol, ami az életben történik. Az önbizalom nagy szerepet játszik a sikerben, mert nélküle lehet, hogy nincs is bátorsága csak megpróbálni. Leggyakrabban az alacsony önértékelés következik be, amikor az emberek rosszabbnak gondolják magukat, mint valójában. Az alacsony önbecsülés oka lehet a szülők gyermekkori rossz hozzáállása. Vagy valamilyen súlyos stressz következtében, például a szeretett emberrel való kapcsolat megszakítása. De mivel az önbecsülés csak az, amit gondolunk magunkról, emelhető.
Szükséges
- 1. Vágy a változásra.
- 2. Türelem.
Utasítás
1. lépés
Az önbecsülés kiépítésének első lépése az, hogy ne állítsa le önmagát másokkal. Ebben a világban mindig lesznek olyanok, akiknek van valami, ami nincs, és akiknek nincs valami, ami van. Nincs értelme összehasonlítani magad másokkal, életükben minden más körülmények között alakult ki, ma csak a múltaddal hasonlíthatod össze magad.
2. lépés
Mivel az alacsony önértékelés általában a valóság nem megfelelő ábrázolása, objektívebb véleményt kell alkotnia magáról. Legközelebbi barátai segítségével ismerje meg erősségeit és gyengeségeit.
3. lépés
Az önbecsülés emelésének következő lépése az állandó önkritika megszüntetése. Meg kell állítania a magad beruzálását. Legyen szó karrierről vagy párkapcsolatról, kerülje az önmegsemmisítő nyelv használatát. Az önértékelés javulása közvetlenül összefügg ezzel.
4. lépés
Ha kapsz egy bókot, fogadd el azt, hogy "köszönöm". Amellett, hogy összhangban van a kommunikáció etikai normáival, a bók elfogadása az önértékelés emelésére is hatással van. Amikor a bókra olyasvalamire reagálsz, hogy „semmi különös”, visszautasítod a dicséretet, tudat alatt azt hiszed, hogy nem vagy méltó hozzá. Ezért ne becsmérelje érdemeit, és fogadja el a dicséretet.
5. lépés
Jelentkezzen be bármilyen sporttevékenységre - úszómedence, edzőterem, tánc. A fizikai egészség javítása a mentális egészséget is segíti. Ráadásul az edzett test biztosan növeli az önértékelését.
6. lépés
Ne tévessze meg magát hibája miatt. A tévedés azt jelenti, hogy embernek kell lennünk, ez mindenkinek, még a legeredményesebbeknek is, közös. Ehelyett jó apró dolgokkal jutalmazza magát az apró sikerekért.
7. lépés
Próbáljon pontosan azt csinálni, amit igazán élvez. Nehéz szeretni az életet, ha minden nap olyan munkában töltesz, amelyet utálsz. vigyázzon hobbijaira, olyan dolgokra, amelyek érdekelnek, és amelyek boldogabbá tesznek.
8. lépés
Először hallgasson magára. Mindig találkozni fog olyan emberekkel, akik készek megmutatni, hogyan kell jól élni. De csak te tudod kitalálni, mit akarsz az élettől, ezért ne áruld el magad és álmaidat.
