A cél elérése felé számos akadály áll, amelyek jelentősen csökkenthetik a további munka iránti vágyat, vagy semmissé tehetik azt. Néhány egyszerű szabály betartásával motivált maradhat.
Utasítás
1. lépés
Tedd, ami tetszik neked. E cél elérése érdekében válassza azt az utat, amely a lehető legjobban figyelembe veszi egyéni jellemzőit és kellemes lesz számodra. Például, amikor úgy dönt, hogy aktív életmódot folytat, használja azokat a fizikai tevékenységeket, amelyek tetszenek. Ne kövesse a fényes magazinok vezetését. A számodra gyötrő, trendi reggeli kocogást sikeresen helyettesítheti álló kerékpár esti gyakorlata.
2. lépés
Koncentráljon a végeredményre. Ne ragaszkodjon apró, néha kellemetlen feladatok megoldásához. A rutinba keveredve könnyű feladni. Ne feledje a célját. Tegyen fel motivációs képet vagy kifejezést az íróasztala fölé.
3. lépés
Ha jó hangulatot szeretne teremteni egy projekt indításakor, végezzen könnyű feladatot. Az elért eredmény lehetővé teszi, hogy önbizalmat szerezzen, és örömöt érez az elvégzett munka miatt.
4. lépés
Addig folytassa a projekt legnehezebb feladatával, amíg a sikertől való csata biztosítéka nem telik el. Soha ne tegyen egy nagy feladatot a munkanap végén, és még inkább ne végezze el hétvégén. Nagyon nagy az esély arra, hogy valahogy vagy egyáltalán nem fogja elvégezni a munkát.
5. lépés
Ne terhelje túl magát. Mérgesen értékelje erősségeit. Ne fukarkodjon az alvással, a sétákkal és a családdal és a barátokkal való társasági életsel. A család és a barátok szeretetével körülvett egészséges ember számára sokkal könnyebb motiváltságot fenntartani.
6. lépés
Pihenj egy kicsit. A rendszeres szünetek megtartása segít a magas termelékenység fenntartásában. A munka és a pihenés közötti váltás hasznos a motiváció megőrzéséhez, mert a különböző tevékenységek váltogatásával az agyadnak lehetősége nyílik arra, hogy megtalálja az optimális megoldást a cél elérésére.
7. lépés
Jutalmazd meg magad. Egyetlen ösztönzéssel ünnepelje meg az egyes szakaszok befejezését a cél elérésének útján. Ez a jutalom lehet egy csésze kávé vagy egy rövid séta.
