Az önbizalomhiánynak számos oka van, többnyire gyermekkorból származnak. Mind a szülők túlzott védelme, mind az elutasítás ehhez vezethet. A pszichológusoknak számos ajánlása van arra, hogyan lehet kijutni a bizonytalanság állapotából.
Ismerje fel egyediségét, és ne hasonlítsa másokkal. Az ilyen összehasonlítások csak fokozzák a bizonytalanságot: az egyik kiváló kommunikációs képességekkel rendelkezik, a másiknak sok a pénze, a harmadik mindig nyugodt. Ha összehasonlítod magad másokkal, annyi "versenytársat" fogsz felhalmozni magad számára, hogy végső kétségbeesésbe kerülsz. Mert lehetetlen mindenkit felülmúlni és minden tekintetben. Figyeljen erősségeire és tehetségére, és koncentráljon rájuk. Neked is van valami, amit mások megirigyelhetnek. Fejlessze hát, és nyugodtan mutassa meg!
Hagyja fel az önjelölés szokását. Túl sokan tartják az önkritikát a legjobb motivációnak. De ha folyamatosan negatívan viszonyulsz önmagadhoz, az nem segít az önbizalmadban. A kritika néha valóban hasznos, de önmegsemmisítő kijelentések nélkül. Ha hibát vétett, jobban gondolja át, hogyan tudja a leghatékonyabban kijavítani. És jobb, ha cselekvésre motiválja magát, az érdemeire összpontosítva. Gondoljon például arra, hogy milyen jól teljesített utoljára.
Hagyd abba az egyetértést mindennel, majd szenvedj - végül is teljesítened kell, amit vállaltál. Egészséges önzésből adja fel azokat a dolgokat, amelyekhez nincs kedve.
Fogadd el a dicséretet méltósággal, anélkül, hogy olyan mondatokkal válaszolnál, amelyek tagadják fontosságodat. Sok kultúrában az udvariassági szabályok azt javasolják, hogy a bókra valami olyasmi mellett válaszolj, mint "túl kedves vagy" rendben, nem csináltam semmi különöset ". Ezekkel a kifejezésekkel kicsinyíted eredményeidet és érdemeidet, öntudatlanul lerázva magad. A beszélgetőtárs ezt az üzenetet is így fogja értelmezni. Mondj köszönetet, ne légy szégyenlős. Végül is valóban van benned valami, ami hálát és csodálatot érdemel.
Egészen banális ajánlás, de az autós edzés még senkinek sem ártott. Ha napról napra megismétli a különböző biztató kifejezéseket, azok valóban meggyökereznek az elmédben. Az önhipnózis előnyei hosszú ideje bebizonyosodtak. És a bizalom növelésének más módjaival együtt mindenképpen jó eredményt fog hozni. Megismételheti a saját maga által kitalált vagy kész kifejezéseket. Például: "Magabiztos ember vagyok", "Megérdemlem a legjobbat". Ismételje meg ezeket a mondatokat, ha kétségei vannak. És hogy érdemesebb erényeket találjon magában, készítsen listát az eredményekről.
Ne foglalkozzon elméleti megfontolásokkal. Fogj neki! Vegyen fel kihívásokat a körülötted lévő világból. Ez segít abban, hogy tiszteletet szerezzen önmagában és másokban.
Vedd körül magad nyitott és pozitív emberekkel, akik őszintén beszélnek veled erősségeidről és gyengeségeidről. Kerülje azokat a személyeket, akik szeretnek ítélkezni és kritizálni másokat. Lenyomják. Viszont jobban érdeklődjön az emberek iránt. Segíts nekik, bátorítsd őket, és hálával válaszolnak rád. A hála pedig méltónak érzi majd magát és emeli a hangulatát. Meg fogja találni, hogy segíthet valakinek boldogabbá válni.
Tanulj meg hallgatni a belső hangodra, függetlenül attól, hogy milyen őrültségeket mond. Sok mindent megtesznek az emberek bármilyen hatóság és társadalom nyomására. Rossz karra lépnek, rossz nőt vesznek feleségül. Ennek eredményeként az elégedetlenség érzése megmarad, az illető nem érzi magát „a helyén”. Nem lesz önbecsülés és a saját élet értelmének megértése. Tehát hagyja abba azt, amit mások akarnak, és kezdje el saját életét.
