Valamennyien ilyen vagy olyan módon önkritikának vannak kitéve. Ez nem rossz dolog, mivel ha elégedetlenek vagyunk önmagunkkal, akkor fejlődhetünk. De mi van, ha túl keményen kritizáljuk magunkat?
A belső kritikus a felnövekedés időszakában alakul ki, amikor a gyermeknek elmagyarázzák, hogy mi jó és mi rossz. Az idők folyamán kialakítottuk az erkölcs, a szépség, a helyesség fogalmát. Tehát a belső kritikus tudatunk nagyon komoly része, amely nem engedi, hogy rosszul cselekedjünk más emberekkel szemben. Sőt, az önkritika előrelendíthet minket. Ez nem teszi lehetővé, hogy elégedettek legyünk a már elértekkel, folyamatosan a legjobb és legjobb eredményt követeljük. De vannak olyan helyzetek, amikor a belső kritika "hoz", és most az embernek sok rakománya van okkal és ok nélkül. Gyakran a társadalom is hibás ezért, megmérgezi a gyereket az óvodából, inspirálja, hogy kövér, szörnyű, ostoba, tehetségtelen és még rosszabb - felesleges. Mindez súlyos nyomot hagy maga után, amellyel néha nagyon-nagyon nehéz együtt élni.
És néha előfordul, hogy az ember életében minden rendben megy, de még mindig nem tudja abbahagyni a "csipegetést". Az ilyen szélsőségek elkerülése érdekében meg kell. Íme néhány pont, amely segít ebben.
- Valld be, hogy van még belső kritikus. Sokan tagadják létezését, racionális okokkal igazolják, például: "Borzasztó orrom van, látom a tükörben, és nem csak így gondolom." Bátorságot kell venned, és be kell vallanod magadnak, hogy a probléma valójában a fejedben ül, és a belső kritikus suttogja.
- A belső kritikusod pedig valóban a legjobbat akarja neked. Valójában törődik veled, elrettentve minden meggondolatlan cselekedettől, például spontán vásárlástól vagy hirtelen képváltástól.
- Tanulj meg hallgatni és hallani magad. Ez segít elkerülni a belső konfliktusokat, valamint jobban megérti valódi indítékait és vágyait.
-
Beszéljen a belső kritikusával. Beszéljen és konzultáljon vele, próbáljon meg egy belső párbeszédet kialakítani, hogy konfliktus közben ne szidjon és hibáztasson, hanem támogassa és tanácsolja. Minden helyzetben megtalálhatja pluszait, és az a feladata, hogy "átkonfigurálja" a kritikusát, hogy az csak megmutassa ezeket a plusszokat Önnek.
- Ismerje fel, hogy nem tudja teljesen megszabadulni az önkritikától. Csak fogadja el ezt a tényt, és lépjen tovább. De amikor eljön a túlzott önkritika ilyen pillanata, akkor sokkal könnyebben tapasztalja meg, mivel tudni fogja, hogy nem sokáig tart, és hamarosan elmúlik ez a szakasz.
