Az alacsony önértékelés nagyon kellemetlen dolog. Az a személy, aki nem tudja, hogyan kell megfelelően felmérni képességeit és képességeit, „együtt jár az áramlással”, és megkockáztathatja, hogy hiányzik az életből a leghasznosabb és legizgalmasabb. Ez azt jelenti, hogy nem szabad megvárni, amíg mások megbecsülnek - könnyebb és hatékonyabb elkezdeni értékelni önmagát.
Próbáljon megfelelően felmérni saját tulajdonságait: a jellem erősségeit és gyengeségeit, az ábra erősségeit és gyengeségeit. Egy személy nem lehet teljesen hibás, és semmilyen érdeme nincs. Vegyen egy darab papírt, és írjon le minden jót, amit tud magáról: személyiségjegyeket, képességeit, tehetségét és képességeit. Meg fog lepődni, hogy mennyi pozitívat találhat magában.
Most írja le, hogy mit gondol, mi kapcsolódik a hibáihoz. Furcsa módon, bármilyen hiba a pozitív oldal másik oldala. Próbálja meg átírni a „negatív” listáját úgy, hogy a „hibái” pozitívnak tűnjenek rajta.
Például egy olyan tulajdonság, mint a "lassúság", megfogalmazható úgy, mint "az a képesség, hogy mindent gondosan és pontosan, a részletekre figyelve meg tud tenni."
A siker nem olyannak származik, aki egyszerűen arra számít, hogy élethelyzete megváltozik. Ne féljen kezdeni valami újat, próbáljon ki ismeretlen tevékenységeket, a különböző élethelyzetekre való reagálás módjait. Lehet, hogy nem tud mindent azonnal megtenni - ez normális. Adjon magának jogot a tévedésre. A hibák lehetővé teszik, hogy megértsék, hogy a választott út nem volt teljesen helyes, és kijavítsák további viselkedésüket. Ne feledje, hogy az nem téved, aki nem csinál semmit. Ne verje magát hibáért. Csak próbáljon tovább építeni a tanulságokra, és kezdje elölről.
Ne felejtsen el ünnepelni és megjutalmazni magát a legszerényebb sikerekért is. Nem olyan fontos, hogy a körülötted élők észrevették-e a veled zajló változásokat - sokkal fontosabb, hogy te maga is észrevegye és értékelje őket. Adj magadnak apró ajándékokat, kényeztesd magad, ha úgy látod, hogy még egy, bár kicsi lépés megtörtént a siker felé.
Indítson egyfajta naplót vagy a boldog élet naptárát, amelybe minden nap legalább 5 eseményt ír le, amely boldoggá tett, valamint legalább 5 okot dicsérni.
Legyen figyelmes a körülötted élőkre. Ezen emberek között valószínűleg két nagyon nemkívánatos személyiség van: azok, akik segítenek önértékelésének alacsony szinten tartásában, és folyamatosan emlékeztetik Önt arra, hogy "nem fog sikerülni" és "jobb, ha ezt nem vállalod", valamint azokat, akik akik folyamatosan panaszkodnak az életre és csak negatív pillanatokat látnak benne. Tartsa a lehető legkevesebb kommunikációt az ilyen emberekkel.
Kommunikálva pozitív, sikeres emberekkel, valószínűleg "elkapja" az életszeretetüket és a siker utáni vágyukat.
Egyébként meg kell szabadulnia saját szokásától is: panaszkodni az életre és a kudarcra. Próbáljon meglátni a pozitív oldalakat a helyzetekben, az új lehetőségeket, amelyeket maguk hoznak, és nem a szenvedés és a megbánás forrását.
Biztosan vannak ismerőseid között olyanok, akiknek valóban komoly problémái vannak, amelyek megoldásában segíthetsz. Csináld. Önzetlenül, nem elvárva a kölcsönös segítséget, sőt a hálát azoktól, akiknek segít. Ha ilyen embereket nem találunk a legközelebbi körben, megpróbálhat valami jót tenni teljesen idegen emberek számára.
És még egy lényeges részlet. Ne feledje, hogy a fizikai aktivitás nemcsak a test jó állapotának megőrzése, hanem a létfontosságú energia kiváló forrása is. Ne hanyagolja el a testmozgást, a sétát, a gyermekekkel való friss levegőn való játékot - ez örömtelibbé teszi életét és javítja közérzetét. És egyszerűen nem akarja újra és újra "ásni" magát, hibákat keresni és hibákra panaszkodni.
