A kudarctól való félelem minden embert visszatart az önfejlesztéstől, a siker felé való elmozdulástól, az álom megvalósításától. Ez az érzés az önbizalom és a saját képességeinek hiánya miatt keletkezik. Ez gyakran képtelenné teszi a legegyszerűbb feladat elvégzésére is. Hogyan lehet magabiztos, hogyan lehet növelni az önbecsülést? Erről lesz szó a cikkben.
A bizalom nem csak kékből fog megjelenni. És ez rossz hír. De fel lehet emelni. Az önbizalom növelése azonban nem könnyű feladat. Meg kell próbálnunk, megmutatni az akaraterőt. Hatalmas számú képzés és könyv található, amelyek célja a saját képességeikben való elszántság növelése. De beszéljünk az önbizalom gyakorlásáról.
Fulladjon meg az állításokban
Mik az állítások? Rövid, terjedelmes és szükségszerűen pozitív, önmagának címzett nyilatkozatról beszélünk. Segítségével ráhangolódhat a pozitívra. A bizalmi megerősítéseket jelen időben kell mondani, a "nem" részecske nélkül. A kijelentéshez kétség sem férhet.
Számos önbizalom-megerősítést kell kiírni. Nincs szükség a mennyiség üldözésére. A lényeg az, hogy a kifejezések ne okozzanak ellentmondásos érzéseket benned. Annak érdekében, hogy kiejtéskor ne legyenek csuklások. A legjobb megerősítés egy olyan állítás, amelyet nem kell sokáig memorizálni.
Például a zseniális motivátor, Tony Robbins beprogramozta magát azzal a mondattal, hogy "Minden nap minden szempontból egyre jobb és jobb vagyok". Mohammed Ali, a legendás ökölvívó pedig minden reggel azt mondta, hogy "Minden idők legnagyobb vagyok!" Louise Hay írta az Élő pozitív című könyvet, amelyben részletesen beszél az önbizalom, a szeretet és a siker megerősítéséről.
Meg kell értenünk, hogy pusztán az elkészített kifejezések kimondásával nem ér el sikert és nem valósítja meg álmait. A bizalom megerősítései csak akkor segítenek, ha bizonyos dolgokat csinálsz. Mohammed Ali például nem csak a mondatát mondta. Edzett is. Tony Robbins cégeket épített, segített az embereknek, előadásokat tartott. Ha csak elmondta volna megerősítését, akkor sem ért volna el semmit.
A bizalom állapota
Mindegyikünk életében voltak olyan események, amelyekben messze nem a legjobb pozíciót mutattuk meg. De azokra az epizódokra, amikor még csak az önbizalom megtestesítői voltunk, volt egy hely is. Hogyan lehet magabiztos, hogyan lehet növelni az önbecsülést?
Gondoljon vissza azokra az időkre, amikor erőteljes hitet gyakorolt magában, és elérte a célját annak ellenére, hogy senki sem hitt benned. Nem számít, milyen régen volt. Még akkor sem, ha gyermekkorában a bizalom csúcsán voltál. Csak emlékeznie kell erre a pillanatra, és a lehető leggyakrabban emlékeztetnie rá magát.
Ne feledje a legkisebb részleteket, érezze át az adott időszakban tapasztalt érzelmeket. Fordítsa át ezeket az érzéseket a valóságba. Próbáld meg minél jobban élvezni őket. Töltse fel testének minden sejtjét a győzelem érzelmeivel. Tegyen meg mindent azért, hogy újra élvezhesse az önbizalom erőteljes érzését. Ezt a gyakorlatot ébredés után végezze el minden nap, álljon a tükör előtt és mosolyogjon magában. Az eredmény nem sokáig várható.
Magabiztosság sugara
Ez az önbizalom gyakorlása fantáziát igényel. Kényelmes helyzetbe kerül és pihenjen. Lélegezzen mélyen és simán. Néhány perc múlva kezdje el elképzelni a fénysugarat, amely önbizalommal tölt el, növeli önértékelését. A gerenda bármi lehet. Minden a fantáziádtól függ. A legfontosabb, képzelje el, hogy önbizalom tölti el.
Maradjon ebben az állapotban legalább 3 percig. Próbálja meg minden alkalommal meghosszabbítani a gyakorlatot. Ideális esetben legalább 15 percet kell eltöltenie ebben az állapotban. Ha a gyakorlat során kellemetlenséget tapasztal az önbecsülés és a magabiztosság miatt, fejezze be.
Összesít
Teljesen mindenki növelheti az önbizalmat a fent leírt egyszerű gyakorlatok végrehajtásával. A hatás fokozása érdekében könyveket olvashat, filmeket nézhet és az önbizalom növelését célzó képzéseken vehet részt.
Ne hagyd abba a kudarcot, ne add fel, és küzdj tovább az álmodért. Minden pozitív eredmény jótékony hatással lesz önértékelésére. Gondoljon minden kudarcra, mint arra, hogy javítsa képességeit.
