Gyakran kiderül, hogy a mindennapi tevékenységek rutinná és kellemetlenné válnak. Korán kell kelni munkára, takarítani a lakást, beszélni a főnökével, főzni, tornázni, rendesen enni stb. Néha rá kell kényszerítenie ezeket a szükséges, de ilyen undorító vagy éppen kellemetlen dolgokra.
Szükséges
automatikus edzés
Utasítás
1. lépés
Gondolkodjon a közelgő vállalkozás előnyein. Színesen rajzold meg, amit tudsz, hallasz és érzel. Minél fényesebb a jövőbeni előnyök képe, annál könnyebb kiváltani a vágyat, hogy átlátják a dolgokat. Gondoljon arra, hogy milyen jutalmat fog adni magának a tetteiért.
Tekintsük a helyzetet a másik oldalról. Gondoljon bele, mi fog történni, ha feladja nem kívánt, de szükséges munkáját. Talán ez azonnal cselekvésre sarkall. Végül is a negatív következmények kellemetlenebbek lehetnek, mint a jelenlegi kellemetlenségek.
2. lépés
Képzelje el, hogy bennetek az ellentétes rész egy hangulatos gyermek. Hogyan viselkedne egy kisgyermekkel szemben, aki nem akar valamit csinálni? Keressen kreatív módot a kiskorúval való megállapodás elérésére. Ezt a „vonakodó részt” bölcsen kezelni lehet, és valami pozitív dologgal el lehet vonni a figyelmét.
3. lépés
Tegyen egy kis tesztet. Mondja ki hangosan: "Szükséges, kötelező." Hallgassa meg az érzéseket és érzéseket. Valószínűleg nehézség és tiltakozás érzése támad. Végül is kénytelen végrehajtani bizonyos törvényeket. De ezek az érzések megfordíthatók.
Mondd: "Megyek, akarok, tudok, fogok." Ujra ismételni. Érezni fogja a vidámságot, az energia beáramlását. Teljesen más eredmény. Használjon hangképzést vagy saját hangjának felvételét.
Ez a megközelítés hatékony, ha következetesen alkalmazzák. Hamarosan megszokja az aktív gondolkodást, a gyors döntéseket, a kellemetlen dolgok késedelem nélküli befejezését.
