Bármilyen testmozgás megkezdése általában nagyon nehéz. A test oldaláról nagy ellenállás érezhető, mert a test számára sokkal előnyösebb energiát megtakarítani, mint csak így elkölteni. Különösen nehéz kikényszeríteni, hogy otthon edzen. Van azonban néhány tipp, amely megkönnyíti ezt a folyamatot.
Először le kell állítania a képzés elkötelezettségként való kezelését. Állítsa be magának azt a tényt, hogy minden fizikai tevékenység elsősorban az ön választása. Meg kell állítania az ellenállás érzését. Hangolódj a pozitív érzelmekre. Képzelje el, hogy teste hogyan töltődik be erővel, amikor edz, és a felesleges kilók gyorsan eltűnnek. Végezzen néhány lelkes tevékenységet normák betartása nélkül, és élvezze az eredményt.
Másodszor, ne sajnálja magát. Ennek a tanácsnak nem az a lényege, hogy 5 órán át edzen és szuper nehéz gyakorlatokat kell használnia. Csak próbáljon úgy viselkedni, mint egy egészséges, fizikailag alkalmas ember. Gyakran a probléma a pszichológiában rejlik. Ha az embernek bármilyen komplexusa van (például nagyon gyengének érzi magát), akkor nagyon nehéz lesz otthon kényszeríteni magát edzésre.
Harmadszor, ne féljen a fájdalomtól. A testmozgás fizikai fájdalmat hoz magával. Ez egy tisztán biológiai tényező, amelyet nem tudsz befolyásolni. Abszolút bármilyen fizikai gyakorlat társul hozzá ilyen vagy olyan mértékben. Minden sportoló, kezdő vagy nem, tapasztalta. Jobb elképzelni, hogy ennek a fájdalomnak az alatt az izmok egyszerűen erőszakosak, akkor sokkal könnyebb lesz otthon rákényszeríteni az edzésre.
