Robert Waldinger TED előadásában: Mi kell ahhoz, hogy boldog életet éljünk? Tanulságok a leghosszabb boldogságkutatásról”arról beszélt, hogy mi teszi boldoggá életünket és erős az egészségünk.
A mai fiatalok többsége a gazdagságra és a hírességekre vágyik. A társadalomban kialakult egy sztereotípia: a boldogsághoz sokáig és keményen kell dolgozni. A Robert Waldinger által vezetett Harvard-tanulmányban a tudósok serdülőkortól az időskorig követték az embereket. A vizsgálat célja annak megértése volt, hogy mi teszi az embereket egészségessé és boldoggá.
A Harvard-tanulmány a felnőttek fejlődéséről az élet leghosszabb ideig tartó vizsgálata. 75 éven át a tudósok 724 férfi életét figyelték, kérdéseket tettek fel nekik a munkáról, a személyes életről, az egészségről. Beszéltünk velük, gyermekeikkel és feleségeikkel. Tanulmányoztuk a betegség történetét, orvosi vizsgálatokat végeztünk. Jelenleg 724-ből körülbelül 60 ember él és vesz részt a projektben, többségük több mint 90 éves. Az összes férfinak, aki részt vett a vizsgálatban, más volt a sorsa. Valaki felemelkedett a mélyéről, és valaki éppen ellenkezőleg - egy Harvard-diákból alkoholistává vagy elmebeteggé vált.
A tudósok ebből a tanulmányból levont tanulságai nem a gazdagságról, nem a hírnévről vagy a kemény munkáról szólnak. 75 év kutatás után egyértelmű, hogy a jó kapcsolatok boldogabbá és egészségesebbé tesznek minket.
A tudósok három fő megállapítást tettek a kapcsolatokról és az életünkben betöltött szerepükről.
- Az emberekkel való kapcsolat nagyon fontos, míg a magány öl. A családdal, barátokkal, kollégákkal szoros kapcsolatban álló emberek tovább élnek. Életük boldogabb és egészségesebb. Ezzel szemben az elszigeteltnek érző emberek kevésbé érzik magukat boldognak, egészségük korábban romlik és rövidebb életet élnek.
- Nem a kapcsolatok száma és az állandó partner jelenléte az életben a fontos. Fontos a szoros kapcsolat minősége. Az állandó konfliktusban, az árulásra számítva, a féltékenységben rejlő élet veszélyesebb lehet boldogságunkra és egészségünkre, mint a válás. A mentális szünetben élés megvéd minket. Amikor a vizsgálatban résztvevők 80 évesek voltak, a tudósok megnézték, mit mondtak kapcsolatukról 50 éves korukban. Kiderült, hogy a boldog élet fő tényezője a kapcsolatokkal való elégedettség volt. Azok az emberek, akik elégedettebbek kapcsolataikkal 50 évesen, boldogabbak és egészségesebbek 80 évesen.
- A jó kapcsolatok védik az agyunkat. A szoros, bizalmi kapcsolat egy másik személlyel védi emlékezetünket. Azok az emberek, akiknek kapcsolatai nem engedik, hogy egymásra támaszkodjanak, sokkal korábban tapasztalják meg a memória problémáit.
A jó kapcsolat nem azt jelenti, hogy nincsenek problémái. Barátok, házastársak és kollégák veszekedhetnek egymással. De ha nehéz helyzetben valóban támaszkodhatnak egymásra, a harcok nem számítanak. Fontos az igazi bizalom egymás iránt.
Így a Harvard-tanulmányban 75 évig a tudósok megerősítést találtak, hogy azok az emberek jobban éltek, akik nem az eredményekre, a hírnévre és a gazdagságra, hanem a kapcsolatokra támaszkodtak.
Töltsön több időt barátaival, családjával és kollégáival. Frissítse kapcsolatát. Hívjon rokonokat, akikkel régóta nem beszélt. Ne rejtse el a neheztelést, az irritációt, a haragot - ez idős korban iszonyatos megtorlással fenyeget: korai memóriavesztés, egészségi állapotromlás és boldogság hiánya. Nem szabad elfelejteni, hogy a boldog élet a jó kapcsolatra épül.
