Milyen gyakran, reggel felébredve, az ember hirtelen rájön, hogy az elkövetkező nap kedélye sok kívánnivalót hagy maga után: a gondolatok negatívak, a lélek pedig tele van komor előítéletekkel. És ezek az örömtelen percek eléggé képesek semmissé tenni a szervezőt betöltő összes tervet és szándékot. Annak megakadályozása érdekében, hogy ez megtörténjen, az ébrenléttől kezdve vidámnak és pozitívnak kell lennie. Mit kell tenni ehhez?
Szakértők szerint még az esti órákban is be kell állítani a pozitív érzelmeket. Tehát, mielőtt lefekszik, ne felejtse el megtölteni a hálószobát friss levegővel. Addig is szellőztetik a szobát, figyeljen saját állapotára: szabaduljon meg minden olyan negatív dologtól, amely megfoszthatja az éjszakai nyugalomtól, és félretegye holnapig a befejezetlen és tervezett feladatokkal kapcsolatos gondolatokat. Ez lehetőséget nyújt a teljesebb pihenésre és a jó hangulatban való ébredésre. Emellett ne rohanjon azonnal felkelni az ágyból ébredés után. Ha 10-15 perc szabad idő van hátra, engedje meg magának, hogy nyugodtan feküdjön le, majd örömmel nyújtózkodjon és végezzen néhány gyakorlatot, hogy a test és az izmok is "felébredjenek". Most felmehet, kinyithatja az ablakot, friss levegőt engedve a szobába, bekapcsolhatja a zenét és aktívabban mozoghat alatta. Ezután - egy zuhany a testének szükséges víz hőmérsékletével és a szokásos reggeli eljárásokkal. Ezután a terv szerint - reggeli és tea jázminnal, de először igyon egy pohár vizet, hozzáadva citromlevet vagy egy kanál mézet. Ezt követően folytassa a ruhák kiválasztásának folyamatát - ennek szépnek, kényelmesnek és kényelmesnek kell lennie az Ön számára. Nézz a tükörbe, és mosolyogj a tükörképedre - csodálatosan nézel ki, a lelked könnyű és szabad, ami azt jelenti, hogy jó hangulatod van és nincsenek sötét gondolataid. Ha ez így van, akkor már sok minden történt: a reggel stressz nélkül telt és az előttünk álló nap nyugodt és mozgalmas nap. Egyébként a tudósok elvégeztek egy tanulmányt, és megállapították, hogy a hangulatunk nagyon függ az ivott víz mennyiségétől napközben. Tehát a kísérlet során a hallgatók egy csoportja egy órán át aktívan aerobikkal foglalkozott, anélkül, hogy elegendő vizet kapott volna szomjúságának csillapítására, míg a másik nem korlátozta ennek a folyadéknak a használatát. Az eredmények összehasonlításával a kutatók azt találták, hogy a "kiszáradt" fiatalok nagyobb valószínűséggel érzik magukat fáradtnak, depressziósnak, sőt némileg dühösnek, aminek következtében a hangulatuk jelentősen romlott. De mennyi víz szükséges ahhoz, hogy a jó hangulat minél ritkábban hagyjon el benneteket? A tanulmány készítői úgy vélik, hogy ez az arány minden ember számára egyéni, és attól függ, mennyire aktív, mennyit nyom és milyen az időjárás ma. De még mindig létezik egy ajánlás mindenkinek: igyon naponta nyolc-kilenc pohár vizet, és remek hangulatban lesz. Végül néhány tipp. Mint tudják, a mosoly a jó hangulat pótolhatatlan társa. Ha hirtelen romlik, próbáljon meg mosolyogni, és 2-3 percig tartsa a mosolyt az arcán - a negatív hozzáállás biztosan eltűnik. Vagy képzelje el, hogy sok év eltelt, és nézze meg az időbeli "mélységből" fakadó problémákat - a probléma nagyon jelentéktelennek tűnik számodra, és nem éri meg elkeseredettségedet.
