Sajnos a halál az élet része. Bár ez elkerülhetetlen, és a szeretteinek elvesztéséről le kell mondani, bármennyire is fájdalmas ez. Feltétlenül emlékezünk arra, hogy egy szeretett ember halála ellenére az Ön élete folytatódik.
Utasítás
1. lépés
Fogadja el mások segítségét. A barátok valószínűleg segíteni akarnak neked, de nem mindig tudják, hogyan kell ezt jól csinálni. Ezért beszéljen az igényeiről, és hagyja, hogy ők legyenek a támogatói. Ez segít gyorsabban megbirkózni az érzéseivel.
2. lépés
Figyelje egészségét. A szeretett ember halála által okozott stressz nagyon káros lehet az egészségre. Elegendő pihenésre, testmozgásra és megfelelő táplálkozásra van szükség ahhoz, hogy visszanyerje elveszített erejét.
3. lépés
Légy türelmes magadhoz. Valószínűleg a lehető leggyorsabban szeretne megbirkózni a bánattal, de fogadja el azt a tényt, hogy az időszakos emlékek újra és újra izgatják a lelket. Ez normális, különösen, ha több mint egy évig sétáltál az illetővel.
4. lépés
Élő menetrend szerint. Ha hagyod, hogy a dolgok menjenek a pályájukra, akkor nehéz lesz idővel helyreállni. Ezért kényszerítse magát normális életre: dolgozzon, lazítson a barátaival, főzzön stb.
5. lépés
A bánatot a megfelelő módon kezelje. Vannak, akik azzal érvelnek, hogy a túlzott alkoholfogyasztás vagy a nyugtatók kontrollálatlan használata segít megbirkózni a nehézségekkel. Valójában az ilyen műveletek nemcsak nem oldják meg ezt a problémát, hanem újakat is létrehoznak. Lehet, hogy gyógyszereket kell szednie, de orvosa az állapotának alapos értékelése után felírja.
6. lépés
Ne aggódj a jövőd miatt. Bár az értelmes tapasztalatok teljesen normálisak, nem szabad túl sokat aggódnod a következő életmódod miatt - az élet mindent a helyére fog tenni.
7. lépés
Ne vegye másokra a gonoszt. A legtöbb ember készen áll arra, hogy támogasson, de nem mindenki tudja, hogyan ossza meg valaki más bánatát. Légy hálás, hogy valódi motívumokkal és őszinte érdeklődéssel bírnak. És ha nem egészen ügyesen csinálják, akkor mutassanak megértést.
8. lépés
Helyesen reagáljon az érzéseire. Az idő múlásával képes lesz megbirkózni a szíve fájdalmával, és továbbra is viszonylag nyugodtan él. Ne verje magát, mert hagyja, hogy elmúljon a fájdalma. Ez normális, és nem azt jelenti, hogy abbahagytad az elvesztett ember szerelmét. Éppen ellenkezőleg, megtanult együtt élni azokkal az emlékekkel, amelyeket senki nem vehet el tőled.
