Néha vannak pillanatok, amikor minden ok nélkül eltűnik a jó hangulat, szorongás vagy elkeseredés váltja fel, és egy idő után újra visszatér. Az ilyen hangulatváltozások nemcsak neked, hanem a körülötted élőknek is gondot okozhatnak.
Érdemes tisztázni, hogy azonnali hangulatváltozásról beszélünk. A gyakorlatban az emberek helytelenül használják ezt a kifejezést olyan helyzetekkel kapcsolatban, amikor a hangulat valamilyen külső tényező hatására természetesen megváltozik. Ez egy abszolút normális reakció, és minden ember jellegétől vagy temperamentumától függően változó mértékben van kitéve ennek. Az már más kérdés, amikor a kékből a jó hangulatot a szorongás és a depresszió váltja fel - hisztérikus nevetés.
A rendszeresen előforduló hangulatváltozások súlyos mentális betegségek jelei lehetnek. Először is, ez a bipoláris affektív rendellenesség (a szovjet pszichiátriában általában mániás-depressziós pszichózisnak nevezik) - olyan állapot, amelyben egy személy gyakran és ok nélkül megváltoztatja a viselkedés depressziós és agresszív (mániás) fázisait. Van egy enyhébb forma, a cyclothymia is - abban az egyik fázisból a másikba történő átmenet lágyabb, és nem éri el az ilyen szélsőségeket. Ha a depressziós szakaszban az embernek öngyilkossági gondolatai támadnak, és az agresszív szakaszban néha ok nélkül rohanhat az emberek felé, ez biztos jel ahhoz, hogy pszichoterapeutától kérjen segítséget.
Bizonyos esetekben a hangulatváltozások jelezhetik a pajzsmirigy, a máj, a szív vagy akár a rák egyes típusait, ezért hasznos lenne biztonságosan játszani, és ismét felkeresni a megfelelő orvosokat.
A hangulatváltozások okai lehetnek belső (endogén) és külső (exogén). A belső változások magukban foglalják a hormonok és a neurotranszmitterek szintjének változását a testben. Ennek okai nagyon különbözőek lehetnek: a diéták és a hormonális gyógyszerek szedésének mellékhatásai, az ökológia, az alváshiány, a vitaminhiány és még az öröklődés is. A nőknél a terhesség és a menopauza hozzáadódik hozzájuk, a férfiaknál pedig a tesztoszteronszint csökkenése. A külső tényezők közé tartozik a munkahelyi erkölcsi kimerültség, a személyes életben, a munkahelyen vagy a szülőkkel folytatott kommunikáció problémái, alkohol-, kábítószer- vagy szerencsejáték-függőség.
Az endogén tényezők szerepét elemzések segítségével állapítják meg, exogéneket - a pszichoterapeutával folytatott kommunikáció során.
A hangulatváltozások belső okait általában az orvos által felírt gyógyszerek enyhítik. Ezen felül érdemes vitaminokat és gyógynövényeket szedni.
Külső okok esetén fontos szerepet játszik az ember önkontrollja. Ha a cseppek ritkák és nincsenek súlyos következményei, megpróbálhatja maga is megbirkózni velük: elemezze a helyzetet, megpróbálja elűzni a rossz gondolatokat önmagától. Ha más emberek nyilvánvaló depressziója és bomlása váltakozik, akkor van értelme egy rövid vakációt tartani, amelyet szabadidős kikapcsolódásra, sportra, jógára, meditációra, légzőgyakorlatokra fordíthatunk, és csak a jól aludni nem fog ártani. Néha a gyakorlatban olyan helyzetek fordulnak elő, amikor mind belső, mind külső okok fennállnak. Ilyen esetekben az orvos általában komplex terápiát ír elő.
