A motiváció és a betegségéhez való helyes hozzáállás a legfontosabb a cukorbetegség elleni küzdelemben. Értse meg, mi a fontos Önnek, határozza meg értékeit és céljait, majd gondolja át életmódját és kezdje elölről.
Utasítás
1. lépés
Előfordult már olyan, hogy amikor reggel felébredt, ki akarta dobni a mérőt az ablakon, és az összes tablettát leeresztette a lefolyóba? Mi állított meg abban a pillanatban? Talán a család és a gyerekek gondolata? Vagy egy inspiráló jegyzet motivációs húrokkal a hűtőszekrényhez?
2. lépés
Mit kell motiválni? Közel lenni a szeretteihez és csak élni? Mindenki megtalálja a közeli kényelmet, néha olyan apróságokban is, amelyek abszolút jelentéktelennek tűnnek. Mit csinálnak mások, hol találnak motivációt és örömet?
3. lépés
Íme néhány válasz a különböző korú és szakmájú cukorbetegek felméréséből:
• minden nap megmérem magam, és várom a kívánt eredményt;
• Zöldségeket termesztek a kertben, ez az életem és az örömöm, imádom a sarat ásni;
• Folyamatosan főzök, a rutinszerű tevékenységből ünnep és művészet lett;
4. lépés
• butaságnak hangozhat, de szeretek vizet inni … csak inni vizet, mindig hordom magammal, mindig több palackom van a munkahelyemen és az autóban, valamint edzés közben és közben is;
• Szeretem megváltoztatni az edzés irányát: ma jóga, holnap medence, szórakoztató és ami a legfontosabb: hasznos;
• a gyerekeim arra késztetnek, hogy dolgozzak magán, hogyan lehetne másként?
5. lépés
• Versenyezek egy barátommal, cukorbeteg is. Kontroll alatt tartjuk egymást. A motiváció életkor, körülmények, kapcsolatok és egyéb okok miatt csökkenhet vagy eltűnhet. Ezért próbáljon rendszeresen felülvizsgálni céljait és prioritásait, különösen akkor, ha úgy érzi, hogy elveszíti bizalmát cselekedeteiben. Szabadulj meg a fejedből a komor gondolatoktól és a hülye előítéletektől. Mindent megtehetsz. Egészséged és életörömöd csak a kezedben van.
