Szinte mindig a saját szépségének gondolata rejtőzik az emberben. Csak ő maga döntheti el, hogy szép-e vagy sem. Néha csak meg kell engedned magadnak, hogy szép legyél.
Utasítás
1. lépés
Öntudattal kell elkezdenie ezt a nehéz folyamatot. Meg kell értened, hogy a szépség nem kívülről származhat. Más emberek pozitív vagy negatív visszajelzése semmilyen módon nem befolyásolja megjelenését. Ezért olyan fontos megtanulni, hogy szépnek érezzük magunkat.
2. lépés
Kezdje kicsiben - írjon egy listát a pozitív tulajdonságairól. Említse meg ott a legkisebb részleteket is - a humorérzéket, az étkezés utáni mosogatás szokását, a takaró gyors takaróját a paplanhuzatba. Minden reggel olvassa el újra ezt a listát. Amikor felébred, mosolyogjon a tükör tükrében, és mondja el, milyen csodálatos vagy. Idővel ez segít meggyőzni az agyad arról, hogy valóban csodálatos vagy.
3. lépés
Ezután készítsen egy hosszú listát azokról a dolgokról, amelyek szerinted szépek önmagában. Lehet telt ajkak, egyenes orr, hatalmas szemek, gyönyörű nevetés, gödrök az arcon. Dobjon el hamis szerénységet, ezt a listát magának állítja össze, ami azt jelenti, hogy beismerheti magában, amit készen áll arra, hogy megcsodálja a tükörben. Ha semmi nem jut eszedbe, kérj segítséget egy családtagtól vagy egy jó baráttól. Kezdje minden nap az előző és a lista felolvasásával.
4. lépés
Megszabadulni a negativitástól. A rossz gondolatok befolyásolják az agyadat. Az agy befolyásolja a testet. Ha csúnyának gondolod magad, az agyad mindent megtesz, hogy kívülről így tűnjön. Amint egy kellemetlen gondolat megjelenik a fejében, jelölje meg, kövesse nyomon a megjelenését. Add hozzá a "gondolkodom" vagy a "gondolkodom" szavakat e gondolat elején, így ez a gondolat feltételezéssé válik, és nem a végső igazság. Próbáld fokozatosan helyettesíteni az ilyen negatív feltételezéseket pozitív gondolatokkal. Még akkor is, ha nem hiszel bennük, az agyad is hinni tud, ha elég sokáig rábeszéled.
5. lépés
Építsen bizalmat. Nagyon fontos megérteni, hogy a megjelenés csak az egyik alkotóelem. Szeretni és elfogadni kell önmagad egészét, belső szépséged, ha nem hiszel benne, nem lesz képes kifelé megnyilvánulni. Ne ítélje el magát, ne kritizáljon, mindig lesznek olyanok, akik nem szeretnek téged, de ahhoz, hogy megengedhesd magadnak, hogy szép legyél, először is örömet kell szerezned magadnak, ehhez pedig abba kell hagynod önmagad észlelését külső adatok alapján mindig sokkal több jója van, mint gondolná.
