Az emberek élete nemcsak kellemes eseményekből áll, nehéz idők is történnek benne - árulás és árulás, szeretteinek betegsége és halála, egyéb különféle problémák és szerencsétlenségek. Túlélni őket, ellenállni a velük kapcsolatos minden nehézségnek egy teljesen megoldható feladat, csak be kell tartani néhány szabályt.
Szükséges
- - meditációs zene;
- - irodalom vagy video tanfolyam a jógáról;
- - életigazoló megerősítések;
- - pszichológus konzultációja.
Utasítás
1. lépés
Elemezze a jelenlegi helyzetet: miért nehéz Önnek? Túlzol a súlyosságának mértékén? Talán a történtek nem érik meg a lelki gyötrelmedet, mivel a megszerzett tapasztalatok sokkal értékesebbek, mint amit elvesztettél. Ha igen, akkor nyugodjon meg, és folytassa az életet a legteljesebb mértékben, emlékezzen arra, hogy az élet mindennek ellenére szép és csodálatos.
2. lépés
Ha valóban fekete csík érkezett az életedbe, komoly kudarcok követnek téged, állj meg a napi futásodban, tarts szünetet a mindennapi nyüzsgéstől. Szabadítson szabadságot vagy fizetés nélküli nyaralást, menjen valahova pihenni, tartson egy kis szünetet mindenben.
3. lépés
Amikor egy szeretteivel fennálló kapcsolatokban szünetet tapasztal, törekedjen arra, hogy ne a történtekre koncentráljon, hanem haladjon előre. A múlt elmúlt és a jövő még nem, de attól függ, hogy mit csinálsz most. Ha energiáját állandó aggodalomra fordítja, sajnálja a történteket, nem valószínű, hogy teljesen új életet kezdhet. Ne engedjen depressziónak és elkeseredettségnek, erőltesse magát valamire, ne üljön négy fal között. Új ismeretségek, kirándulások, hobbik és hobbik, valamint az összes negatív történelem elfelejtésének vágya segít megtalálni azt a képességet, hogy újra örömet szerezzen az életből.
4. lépés
Egy szeretett ember elvesztése, az életből való távozása egy másik nehéz teszt, amelyet át kell esnie. Ha ez a bánat a családjában történt, ne feledje, hogy az idő gyógyul ebben a helyzetben. Nem az a feladata, hogy engedjen a kétségbeesésnek és a depressziónak, teljes életet éljen, emlékezzen arra, hogy nem az a hatalma, hogy megváltoztassa az évezredek során kialakult élet törvényeit. Ne tartsa vissza az érzelmeit, sírjon, ha sírni akar, de ne ápolja a fájdalom és a halálfélelem érzéseit. Ne feledkezz meg más családtagokról, valószínűleg, ez nem kevésbé nehéz nekik, mint neked, és az a hatalmad, hogy segíts nekik és magadnak együtt átvészelni a veszteség fájdalmát.
5. lépés
Ha nehéz időszakai pénzügyi nehézségekhez kapcsolódnak, gondolja át a hozzáállását ehhez a problémához. Mindenki ilyen rossz veled? Végül is a probléma mértéke eltérő lehet: van, akinek nincs elegendő pénze új autó vásárlásához, míg másoknak nincs elegendő pénz ételre. Ha valóban nehéz helyzetben van, próbáljon meg nem engedni a félelmeknek és a pániknak, keressen olyan ideiglenes jövedelemforrást, amely segít ellenállni pénzügyi helyzete normalizálásának. Ha gyötör az a tény, hogy nincs olyan munka, amely megfelelne a végzettséged szintjének, fogadj el minden megüresedést, és tekintsd ezt a lépést kifizetődő élettapasztalatnak.
6. lépés
Tanulj meg pánik és érzelem nélkül élni. Ehhez használja a következő technikát: amikor félelmet, haragot stb. Érez, ne próbálja meg leküzdeni őket, adjon nekik helyet az elméjében, miközben megfigyeli őket, mintha kívülről néznének. A negatív érzések figyelembevételével abbahagyja a társulást velük, és képes lesz kijutni befolyásukból. Ezt a technikát gyakorolva időben megtanulod észrevenni és elutasítani a tudatodat érintő kellemetlen gondolatokat és érzelmeket. Ennek eredményeként nyugodtabb és harmonikusabb ember lesz belőled.
