Scott Pack, amerikai pszichiáter "Különféle gondolatok" című könyvében leírja élete hallgatói időszakát, amikor terápiás csoportba járt. Ezután súlyos depressziós állapotban volt, és megtalálta a módját, hogy kidobja érzelmeit és megszabaduljon a negatív energiától.
Carl Gustave Jung szerint az idegbetegek viselkedését és az egészséges emberek viselkedését nagyon nehéz megkülönböztetni. Nem csoda, hogy van egy mondás: "Mindannyian egy kis ló vagyunk". A tény az, hogy a neurózis az emberi psziché erejétől és a stimuláló tényezők hatásának erejétől függően merül fel. Soha nem tudhatjuk, hogy pontosan mi lesz a szalma, amely betöri a teve hátát. A neurózis azonban három fázis egyikébe mehet - a helyzet romlása, néha visszafordíthatatlan következményekkel; gyógyulás és visszatérés a normális egészséges életbe; magasabb kreativitás. Tehát, ha komoly alkotót veszünk, akkor egy csomó mentális rendellenességet találunk benne, amelyek energiáját kreativitássá alakítja át.
És ez az egyik nagyon fontos és hatékony módszer a mentális krízis - a kreativitás - megszabadulására. A szövegek írása kreatív lehet. Papírra helyezi a felgyülemlett szenvedést, megoldatlan kérdéseket. Bizonyos értelemben ez átlagos mazochizmus, mivel ebben a pillanatban különleges kínokat él át. Mintha egy szikével tályogot nyitna a testén. De ez a művelet lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felhalmozódott irritációtól.
Vegyen egy papírlapot vagy egy laptopot, egy táblagépet - ez nem számít. És írj néhány sort. Írjon le mindent, ami bosszant. Csak pontról pontra sorolja fel, ami pillanatnyilag aggaszt, feldühít, feldühít. Amikor papíron kirakja a bosszantó tényezőket, az már könnyebbé válik számodra - hiszen a démonaidat nevükön fogod megnevezni, amelyek megakadályozzák, hogy békében élj. Varázslatban pedig az tudja irányítani, aki ismeri a démon nevét. Ezután pihenjen és soroljon fel mindent, ami örömet, örömet okoz vagy megkönnyebbülést okozhat. Allegorikusan véve ezek lesznek az angyalaid. Még egy ilyen egyszerű gyakorlat is hozhat némi kényelmet.
Ha úgy érzi, hogy a szentírás megnyugtat és megadja a szükséges kikapcsolódást, folytathatja a kezelést a szöveggel. Közvetlenül papíron állíthatja szenvedéseit, problémáit, felsorolhatja az élet nehézségeit. Vagy válthat fantáziára és írhat egy történetet vagy vázlatot. Elmehet sétálni, és rögzítheti a látottakat, még akkor is, ha ez nem szokatlan esemény, hanem egyszerűen az emberek természetének vagy viselkedésének leírása. Próbáljon papírra vetni egy múltbeli eseményt vagy egy fantáziát a jövőről. Nem az a fontos, hogy milyen műfajban vagy stílusban fogsz írni, hanem az a tény, hogy meg fogod csinálni - fordítsd le gondolataidat szöveggé.
Próbálja ki most, és látni fogja, hogy könnyebbé válik az Ön számára.
