Az életben vannak olyan helyzetek, amelyeket gyorsan el akar távolítani a memóriából. Előfordul, hogy az emberek bántják egymást, emiatt nagyon nehéz elfelejteni és megbocsátani a másik embert. Egyesek bizonyos események után gyűlölni kezdik azokat az embereket, akik a múltbeli negatív tapasztalatokra emlékeztethetnek. Különösen erős érzelmek merülnek fel, amikor az ember nagyon közel áll egymáshoz.
Utasítás
1. lépés
A gyűlölet pusztító hatást gyakorol bármely személyre. A tudósok bebizonyították, hogy a negatív érzelmek nemcsak mentális diszharmóniához, pszichológiai problémákhoz, de akár fizikai betegséghez is vezetnek. Ráadásul a problémák pontosan azzal merülnek fel, aki gyűlöli, és szinte nem érintik azt, akit utálnak. Valójában nagyon ritkán fejezheti ki érzelmeit a gyűlölet. Ha sokáig utálsz, és semmilyen módon nem fejezed ki negativitásodat, az élet elviselhetetlenné válik. Ezért fontos legyőzni a gyűlöletet és egyéb pusztító érzéseket, elbúcsúzni a múlttól és elengedni a helyzetet.
2. lépés
A gyűlölet érzésétől való megszabaduláshoz először meg kell értenie annak okát. Csak nem lehet gyűlölni az embert. Egyszer közel volt, egyszer pozitív érzelmeket keltett, egyszer boldogságot és szeretetet adott, aztán megállt. Különbözőek azok a helyzetek, amelyekben ez megtörténhet. A gyűlölködő számára fontos, hogy most az illető idegen, más, ne ugyanaz legyen, mint korábban. És el kell gondolkodnia a gyűlölet okán. Gyakran a legjelentéktelenebb ok, valamilyen apróság okozhatja, amely kidolgozás nélkül növekszik, felhalmozódik és elpusztítja az embert belülről. Néha az ok puszta felismerése már segít megszabadulni a pusztító érzelmektől, mert túl jelentéktelennek bizonyul ahhoz, hogy lefedje mindazt a jót, ami ehhez a személyhez kapcsolódik.
3. lépés
Az okok felismerése után érdemes megfontolni, hogy lehetséges-e az embernek másképp cselekednie, mint tette, vagy sem. Ehhez be kell helyeznie magát a gyűlölet tárgyának helyébe. Talán nem volt más választása. Talán valósága és körülményei nem engedték, hogy más utat váltson. Természetesen nehéz elfogadni és megbocsátani a sértéseket vagy megaláztatásokat, de a gyűlölet gyakran nem azért alakul ki, mert egy ember valami kellemetlen dolgot tett, hanem azért, mert partnere megengedte. Kiderült, hogy a negatív érzelmek csak önmagában nőnek fel az emberben. Ezt elfogadva és rájönve meg kell szabadulni az öngyűlölettől.
4. lépés
Bizonyos esetekben megszabadulhat a gyűlölettől, ha megbeszéli az érzelmeit az illetővel. Amikor az emberek abbahagyják a negativitást, az élet könnyebbé válik. A probléma legjobb megoldása a helyzet megbeszélése. Ha a beszélgetés csak súlyosbíthatja a problémát, a legjobb, ha nem kezdi el. De az érzelmeket még mindig ki kell dobni: menj ki a mezőre és sokat kiabálj, tépj papírdarabokat vagy törd össze az edényeket, menj edzőterembe és dobd ki a haragot a boxzsákon stb. Miután megszabadult az erős érzésektől, könnyebb lesz elemezni a helyzetet.
5. lépés
Ha a gyűlölet okát azonosítják, és a helyzetet különböző szögekből elemzik, akkor folytathatja a következő fontos lépést: a múlt elengedését. Mindenesetre ezen nem lehet változtatni, ami azt jelenti, hogy a leghelyesebb döntés az a felismerés, hogy a jelenben, a mai pillanatban kell élnie. Fel kell ismerni a múltbeli hibákat, megérteni, hogy ideális emberek nem léteznek, és senki sem köteles úgy cselekedni, ahogy akarják, nem neki, hanem másnak. Hasznos, ha a jövőben elkerüli a hasonló hibák elkövetését.
6. lépés
Ha a helyzet olyan, hogy az emberrel való kommunikációt nem lehet megállítani, és a gyűlölet nem múlik el, akkor a következő technikát alkalmazhatja. Kommunikáció során úgy kell elképzelnie a partnerét, mint egy kisfiút, aki elesetten és boldogtalanul ül benne. Valahányszor "gazdája" valamit rosszul csinál, ez a fiú még boldogtalanabb és lesújtottabbá válik. Meg kell bocsátanod neki, tudasd vele, hogy sajnálod. Ugyanakkor mentálisan megteheti mindezt, kifelé kerülve a partnerhez hasonló durvaságokat és viselkedést. Kisfiú helyett el lehet képzelni egy cicát, egy aranyos bolyhos szörnyeteget vagy más fantasztikus lényt - a lényeg az, hogy ez legyen a partner lelkének felfogása, amely nagyon kedves és naiv akar lenni.
7. lépés
A belső munka általában csodákra képes. Egyesek számára az ilyen munkát a vallás segítségével végzik, mások számára - a kozmikus energia vagy az asztráltest segítségével, és vannak, akik a belső vagy magasabb „én” felé fordulnak, és megpróbálnak kapcsolatot teremteni a belső „én” -vel. egy másik személy. Az ilyen belső párbeszédek segítenek megszabadulni a gyűlölettől. Még azok az egyszerű megerősítések is, mint „megbocsátok neked”, „elengedlek” vagy „csak azokra a jó dolgokra emlékszem, amelyek történtek közöttünk”, egy volt partner felé irányítva, megkönnyebbülést hozhatnak és megszabadulhatnak a negativitástól. Aki képekkel jól dolgozik, elképzelhet egy képet arról, hogyan integet a kezével a távozó, távozó vagy elúszó gyűlölet tárgyának, mintha búcsúzna. Ha több hétig vagy hónapig sikerül elképzelnie egy ilyen képet, akkor nagy valószínűséggel elmúlik a gyűlölet, és az illető még meg is lepődik, amikor egy volt partnerével találkozik, milyen könnyű és kellemes a lelkében.
