A baglyok kései madarak, minél közelebb van az éjszaka, annál aktívabbá válnak. De a reggel számukra nyugodtan nevezhető stressznek, különösen korán. De az élet ritmusát nem könnyű megváltoztatni, de a bioritmusok és a "megtévesztés" lehetséges.
Megfelelő alvás a sikeres nap kulcsa. Ezért fontos, hogy egy bagoly ne csak korán keljen, hanem időben elaludjon. És ez problémát jelent a bagoly számára, mivel ekkor a testük tele van erővel és készen áll az aktív ébrenlétre.
Lefekvéshez készülődni
Pihenjen lefekvés előtt. Legalább egy órán át vonja el a figyelmét a számítógépről és a tévéről. Legkésőbb 20.30-ig ajánlott lefeküdni.
Jól szellőztetnie kell a hálószobát, be kell kapcsolnia a meditatív (relaxáló) zenét. Segít egy lefekvés előtti séta és egy meleg zuhany.
Nagyon fontos elengedni az elmúlt nap megoldatlan problémáit, gondjait, hiányosságait. Hagyja őket reggel. Masszázs aromás olajokkal: levendula vagy ciprus segít megnyugodni. Egy csésze menta tea mézzel segít elaludni.
Relaxációs módszer
Válasszon egy tárgyat a tekintetével, és addig nézze, amíg körvonala elmosódni nem kezd. Ebben a pillanatban képzeljen el egy kellemes eseményt az életében, a legkisebb részleteket és még aromákat is. Érezd újra, ez a módszer segít ellazulni.
Jó reggelt kívánok
Figyelnie kell az ébresztőórára. Nem a fül felett cseng, hanem a szomszéd szobában. Ha lehetséges, változtassa meg a hangját, ébredjen minden nap más zenére: klasszikus, pop, rap. Csak felhívhatja kedvenc dallamait. Vagy használjon tévét, állítson be egy időzítőt fél órával, mielőtt felmenne egy zenecsatornára.
Kelj fel, mihelyt felébredsz, "további öt perc" elhúzódhat egy vagy több órán keresztül. Tervezze meg reggel a legélvezetesebb tevékenységet, amely segít a gyors ébredésben. Forró zöld tea mézzel és citrommal segít felpezsdíteni. Vegyen egy kontrasztzuhanyt.
Töltse fel a szobát fenyőolaj, szantálfa vagy citrus illatokkal. Dörzsölje meg a fülcimpáját és a tenyerét. A baglyok esetében a reggelit teljesen felfegyverkezve javasoljuk, ami segít a munkára hangolódásban, miközben az otthoni ruhák pihennek.
Helyezze át a reggeli rutinját estére. Például készítse elő a ruháját, tisztítsa meg a cipőjét, csomagolja be a szükséges papírokat. Tegye a reggelét a lehető legkényelmesebbé.
Nem tudsz kora reggel gondolkodni azon, hogy milyen hamar térsz haza. Éppen ellenkezőleg, várom a sikert, a karriert és végül a pénzt. Ez segít felállni és erőt adni. Még jobb, ha előáll egy álom. Amikor felébred, képzelje el, hogy ez már teljesült. Például már Balin vagy. Élvezze ezt az élményt. Meg fog terhelni energiát és szándékot annak teljesítésére. És akkor a reggel valóban jó lesz.
