Sokan már reggel óta stresszes állapotban vannak. Ez azért történik, mert az emberek megpróbálják élesen átépíteni testüket passzív állapotból aktívvá. Éles jeleket adnak a riasztóra, gyorsan felkelnek, aktívan kezdenek gyakorolni vagy kávét inni. Ez a viselkedés nem csak nem hoz pozitív eredményt, hanem veszélyes az egészségre is. Hogyan lehet jó a reggel?
Utasítás
1. lépés
Két módon lehet felébredni. Az első - önállóan, a második - ébresztőóra segítségével. A legkellemesebb és leghasznosabb dolog az, ha idegen jelek nélkül kelsz fel, és eleget alszol. Felébredsz, nyújtózkodsz az ágyban, jó hangulatban vagy és tele vagy energiával. Ez a lehetőség azonban nem nyereséges a társadalom számára, a rendszernek szüksége van arra, hogy gyorsan felébredjen és dolgozni kezdjen. Ennek eredményeként egy csúnya ébresztőórát hallgat, és hirtelen kiugrik az ágyból. Ha van olyan szerencséje, hogy kikapcsolja a bosszantó forrást és ismét elbóbiskol, a riasztó öt perc múlva újra felébreszt. Ennek eredményeként hangulat nélkül kelsz fel, elmész kávét főzni, és ismét meggyőződsz arról, hogy a reggel nem jó.
2. lépés
Könnyen és jó hangulatban lehet reggel felébredni? Határozottan igen. Egy személynek csak 8 órára van szüksége az alváshoz. Szokás, hogy időben lefeküdj. Ha késő estig ül az interneten, a reggeled nem lesz jó.
3. lépés
Ha még nem szokott korán lefeküdni, készüljön fel a kihívásokra. Először is szó szerint erőszakkal el kell szakítania magát a számítógéptől, meg kell tagadnia a lehetőségét egy érdekes film megtekintésére vagy egy cikk elolvasására. Ha azt veszi észre, hogy a zuhanyozás felpezsdít, akkor vegye be valamivel korábban, vagy tegye el reggelig, és mossa le a sminket, amint hazajön. Válasszon le minden problémát. Nem kell gondolkodnia a globális felmelegedésen, a világválságon, a háztartási problémákon és hasonló kérdéseken, amelyek ébren tartják.
4. lépés
Fontos megtanulni, hogyan kell ébresztőóra nélkül felkelni, de ha el kell mennie valahova, és nem biztos abban, hogy időben felébred, vagy egyáltalán nem tanult meg korán kelni, állítson be egy kellemes dallamot vagy kedvenc dalod a jeledre, amely pozitív érzelmekkel tölt fel és fontos dolgokra ösztönöz …
