A szivárványos álmok és a jövő gyönyörű tervei mindig optimizmussal töltik fel. De amikor eljön a pillanat, hogy elkezdjük megvalósítani őket, a félelem és a gyengeség helyettesítheti ezt az állapotot. A magabiztos cselekvés képtelensége, a merevség, a belső komplexek a gyengeség gyakori megnyilvánulásai, amelyeket meg kell szüntetni.
Utasítás
1. lépés
Mutatkozz be. Üljön nyugodt légkörben, ragadjon meg egy darab papírt, és próbálja feljegyezni a gondolatait. Próbáld megérteni gyengeséged kiváltó okait. Talán komoly komplexusokról van szó, amelyek megakadályozzák az életet és a továbblépést. Lehetséges azonban, hogy a helyzet sokkal egyszerűbb. Néha a gyengeség védelmi mechanizmus, ha egy személy rossz utat választott, és tudat alatt ellenáll saját életének néhány tényezőjének és folyamatának. Az ok megtalálása a legfontosabb lépés a probléma megoldásában.
2. lépés
Kezdje el gyakorolni az automatikus edzést. Ez az első pillantásra olyan egyszerűnek tűnő módszer jól bevált. Készítsen saját listát azokról a kifejezésekről, amelyek segítenek a belső változtatásokban. Például: "óriási erő van bennem" vagy "tele vagyok energiával és erővel". Ismételje meg őket naponta a tükör előtt. Nem kevésbé hatékony az ilyen állítások mentális kiejtése, jóga-ászanákkal kombinálva.
3. lépés
Ha a gyengeség az Ön esetében szégyenlősségben nyilvánul meg, képtelen visszautasítani és ragaszkodni önmagához, kezdjen el kis gyakorlatokat végezni. Kényszerítsd magad, hogy minél többet kommunikálj más emberekkel, és védd meg álláspontodat. Mielőtt elhagyná a házat, állítson be magának apró feladatokat a napra. Például végezzen 3 "kényelmetlen" dolgot, vagy mutasson erőt azzal, hogy vitatható helyzetben ragaszkodik a saját álláspontjához.
4. lépés
Forduljon pszichológushoz, ha a probléma túl mély. Válasszon megbízható szakembert. Ossza meg vele az önvizsgálat eredményeit, a legfontosabb tapasztalatait. Egy tapasztalt pszichológus néhány lépésben segít megbirkózni a helyzettel.
5. lépés
Gyakoroljon az erőnlét előszeretettel. Szétválaszthatatlan kapcsolat van fizikai és szellemi jólléted között. Az edzőteremben végzett mérsékelt testmozgás elősegíti az anyagcserét, növeli a test általános hangulatát és energiával tölti fel a testet. Hamarosan erőt és magabiztosságot fog érezni magában, ami pozitívan pszichológiai állapotba alakul át.
