Ahhoz, hogy okosabbá váljon, mint most, folyamatosan edzenie kell az agyát, jó állapotban kell tartania, valamint figyelnie kell étrendjét, rendszeresen sportolnia vagy a szabadban lennie.
Problémákat megoldani
Minden készség javul, ha folyamatosan csiszolja őket. Ha felpumpálja a hasizomot, hamarosan meglátja a dédelgetett kockákat a gyomrán, és ugyanezt az agynál is. Aki gyakran differenciálegyenleteket old meg, sokkal jobban megbirkózik velük, mint az, aki először indítja el őket. Ezért, ha okosabbá akarsz válni egy bizonyos területen, tedd meg.
Például, ha könyvet szeretnél írni, de úgy gondolod, hogy nem vagy elég okos ahhoz, hogy szépen és jól írj, csak gyakorolj. Nézze meg, hogyan fejlődik gyorsan a stílus és a szótag! Olvasson könyveket, elemezze azokat, rejtvényeket és matematikai feladatokat oldjon meg. Tanuljon meg idegen nyelveket. Ez mindig jó formában tartja az agyadat.
Menj sportolni
Mindenki tudja, mennyire fontos az egészségre való alkalmasság fenntartása. De hány ember sportol a környezetében? Jó, ha 5 ember van. De a testmozgás elengedhetetlen a szellemi munkában részt vevők számára. Edzés közben az elme kitisztul és pihent. Az agy oxigénnel telített. A test anyagcseréje növekszik, ami azt jelenti, hogy a méreganyagok gyorsabban hagyják el az agyat, és a tápanyagok gyorsabban jutnak be.
Étkezz helyesen
A táplálkozás az egész test egészségének alapja. Ellenőrizze étrendjét, hogy minden szükséges vitamint és tápanyagot tartalmaz-e. Célozzon az étrendben körülbelül egy rész zsírt, egy rész fehérjét és három-négy rész szénhidrátot. Ez a kompozíció szükséges a test működéséhez a legbiztonságosabb és legegészségesebb módban. Feltétlenül adjon hozzá zöldségeket, gyógynövényeket és gyümölcsöket az adagjaihoz. Még ha diétázik is, ne hagyja ki a szénhidrátot. A szénhidrátok a fő glükózforrások, amelyekből az agy táplálkozik. Egyébként az agy a test teljes energiájának körülbelül 20% -át emészti fel.
Vigyázzon a napi rutinra
Minél hamarabb lefekszik és minél korábban kel, annál előnyösebbnek bizonyul ez a termelékenység szempontjából. Természetesen senki sem kéri, hogy a megszálló baglyok reggel 6-kor sürgősen riasztást hozzanak, de nagyon fontos felépíteni az életét, hogy a rendszert minden nap betartsák. Próbáljon meg minden nehéz dolgot megtenni a nap első felében, amikor az anyagcsere hulladékai - a méreganyagok - még nem halmozódott fel az agyban.
Ne feledkezzen meg a megfelelő alvási szokásokról sem. Általában egy személynek 8 órára van szüksége a teljes alváshoz. Próbáljon meg annyi alvást aludni, amennyire szüksége van a felfrissüléshez és az energiához. A test erőforrásai nem végtelenek, és ha nem alszol eleget, akkor kopáson dolgozol. Ez hosszú távon a mentális képességek csökkenéséhez vezet, és valószínűbb, mint gondolná.
