Hogyan lehet okosabb? Ezt a kérdést különböző emberek teszik fel, kortól, nemtől és lakóhelytől függetlenül. Mindannyian tiszta elmében akarunk maradni napjaink további részében, és megérteni, mi történik velünk. Aki a jövőjére gondol, azt akarja tudni, hogyan lehet életben tartani az elméjét, igaz? A tudósok azzal érvelnek, hogy ehhez folyamatosan edzeni és fejleszteni kell az agyadat. Ahogyan rendszeresen járunk a fitnesz klubba, hogy jó formában tartsuk magunkat.
Tehát, hogy okosabb legyél, meg kell tenned:
1. Gyakoroljon rendszeresen
Igen, a rendszeres testmozgás nemcsak csiszolja az alakunkat, hanem segít az elménk életben tartásában is. Ez bizonyított tény! Számos komoly tanulmány készült, amelyeknek köszönhetően világossá vált, hogy a jó fizikai állapot pozitív hatással van minden életkorú ember mentális képességeire.
2. Vegyen részt zeneórákon vagy játsszon hangszereken
2011-ben egy tudományos tanulmány kimutatta az IQ szint növekedését azoknál a gyermekeknél, akiknek zenét tanítottak. Korábban is végeztek hasonló vizsgálatokat, és ezt a tényt még senki sem tudta megcáfolni. A hangszerjáték jótékony hatása a felnőttekre is kiterjed. Általánosságban elmondható, hogy számunkra valami új elsajátítása ösztönzi az agyat új idegi kapcsolatok kiépítésére. És ez a mentális produktivitás kulcsa. Tanulj hát lantot / szájharmonikát / gitárt játszani, és okosodj.
3. Tudjon meditálni, vagy legalább rendszeresen ne gondoljon semmire
Pár hét meditáció után rögzítik az agyban bekövetkezett változásokat, amelyek javítják a memóriát és fokozzák az éberséget. Ha nem tudja, hol kezdje, de meg akarja tanulni, hogyan kell meditálni, itt van egy hasznos könyv, amely segít.
A meditációnak egyáltalán nincs hátránya, csak szilárd pluszai vannak! Ez az intelligencia növekedése és az idegrendszerünk javulása, valamint nagyobb értelem megjelenése az életünkben.
4. Fejlessze munkamemóriáját
Ehhez játsszon speciális okos játékokat (tábla vagy számítógép), amelyek némi szellemi erőfeszítést igényelnek az adatok memorizálásához. Igen, ebben nem segít a pasziánsz számítógépes lejátszása. A verseny fejleszteni fogja a reakció sebességét, ami nem rossz, de semmilyen módon nem befolyásolja az elme éberségét. A kirakós játékoknak pedig a szabadidő állandó kísérőivé kell válniuk.
Ezenkívül hozzáadhat olyan elemeket, mint a kiváló minőségű hosszan tartó alvás, a megfelelő étrend és a barátság érdekes okos emberekkel.
