A bűntudat nagy nyomást gyakorolhat egy nőre. Az az érzés, hogy valami rosszul megy az életben, és ennek a felelőssége őt magát terheli, depresszióba hozhatja a lányt. Ennek megakadályozása érdekében meg kell dolgoznia a beállításait.
Utasítás
1. lépés
Engedje el a múlt összes hibáját, hogy megszabaduljon a bűntudattól és a jelenben éljen. Ezt nem könnyű megtenni, ha nem veszi észre, hogy az egyetlen lehetséges forgatókönyv szerint cselekedett. Értsd meg, hogy a dolgok menete nem a te hibád. Lehet, hogy nem volt más választása, vagy nem volt elegendő információ, vagy az általános állapota befolyásolta. Ne felejtsd el, hogy mindig a saját érdekeid szerint cselekszel, tehát nincs mit megbánnod.
2. lépés
Ha nem bocsátasz meg magadnak, annak oka lehet az elégtelen önszeretet. Gondoljon arra, hogy jól bánik-e magával. A lelki béke érdekében az embernek szeretnie kell, értékelnie, tiszteletben kell tartania és el kell fogadnia a személyiségét. Csak értsd meg, hogy egyedül vagy. Túlzott önkritikája komolyan károsíthatja önbecsülését. Képzelje el, hogy bűncselekményének egy részét egy másik személy követte el, akit szeret. Gondold át, milyen szigorúan ítélné meg őt. Ha saját cselekedeteid értékelése szigorúbb, mint másokhoz való viszonyulásod, akkor ez vizuális bizonyítéknak tekinthető annak szükségességének, hogy szeretettel kell dolgozni önmagaddal szemben.
3. lépés
Ne hagyja figyelmen kívül azt a tényt, hogy néhány ember körülötted manipulálhatja bűntudatát. Ha valaki rokonai, barátai vagy munkatársai jelenlétében folyamatosan kínosnak érzi magát, és bocsánatkérési vágyat érez, akkor ideje rendezni a helyzetet. Ne hagyja, hogy mások nyomást gyakoroljanak rád, és félrevezessék az adott vagy az eseményért vállalt felelősség mértékével kapcsolatban. Tartalmazza a kritikus gondolkodást. Tanuld meg látni a manipulációt. Például, ha valaki a családjában panaszkodik arra, hogy nem fordít elég figyelmet rá, majd szívességet kér, akkor tudnia kell, hogy ez egy önző ember gyakori trükkje. Elsõsorban nem szabad bûnösnek éreznie magát arról, hogy mit gondol magáról, ez természetes.
4. lépés
Biztosítsa magát néhány hiba ellen. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy később ne szenvedjen bűntudatban. Ne tegyen olyan dolgokat, amelyeket később megbán. Például ne lépjen túl önmagán, a saját elvein. Ne menj a lelkiismereted ellen. Ne árulja el szeretteit, ne kövessen el aljasságot. Gondolkodjon gyakrabban azon, hogy mire készül, és akkor nem lesz oka hibáztatni magát valamiben. Ne vállaljon túl sokat, tartózkodjon a kemény, kategorikus kijelentésektől.
5. lépés
Vigyázzon egészségére, és próbálja meg megvalósítani képességeit, hogy a jövőben ne sajnálja az elszalasztott lehetőségeket. Vigyázz magadra. Egészséges életmód, helyes étkezés és testmozgás. Ezek az egyszerű szabályok nemcsak az alakodat fogják megőrizni, hanem a nyugalmukat is. Végül is néhány nő nagyon szemrehányást tesz magának a petyhüdt bőrért és a plusz kilókért. Figyeljen karrierjére és végzettségére, hogy később ne maradjanak csak álmok és ambíciók.
