A neheztelés általában az igazságtalanul elkövetett gyász vagy sértés válaszaként jelentkezik. Gyakran a neheztelést az emberben a másokkal szembeni csalódott elvárások okozzák.
Utasítás
1. lépés
Először is, a bántalmazójának elképzelése sem lehet arról, hogy valaki megsértődött valami miatt. Tehát van-e értelme megsértődni azon, aki soha nem is fog erről tudni? Ha tisztázni akarja a helyzetet, mondja el neki az érzéseit, csak ehhez ne vádoló kifejezéseket használjon, hanem olyan kifejezéseket, mint: „Bántottnak érzem magam. Számomra kellemetlen, amikor ezt és azt csinálod, vagy nem azt teszed, amit elvárok tőled."
2. lépés
Teljesen lehetetlen megszabadulni az érzelmektől. Beszélhet róluk, de ne várja el, hogy mások tartozzanak vagy tartoznak neked. Vegyék önökkel szembeni jó hozzáállásukat ajándékként, a szimpátia jeleként vagy bármi másként, de nem megváltoztathatatlan tényként, amelynek eltérései elfogadhatatlanok.
3. lépés
Ha az illető megbántja, hogy nem felel meg elvárásainak, ne feledje, hogy az emberek nem tudják olvasni a gondolatait. Ha elvárja, hogy egy személy ilyen vagy olyan módon cselekedjen veled kapcsolatban, próbáld meg megkérdezni tőle, vagy legalább adj egy tippet. Egyszerűen hülyeség várni, amíg mások rájönnek a vágyaidra, sőt megsértődnek, amikor ez nem történik meg.
4. lépés
Talán, miután megbántott, az illető akaratlanul is fájdalmas helyen érintett meg. Mielőtt megsértődne, gondolja át, hogy tudatosan tette-e, vagy inkább véletlenül történt, "második gondolkodás nélkül" a részéről. Még akkor is, ha szándékosan sértő igazságot mondott neked a szemedben (végül is nagyon gyakran az emberek éppen a számukra kellemetlen igazság miatt sértődnek meg), köszönd meg érte.
5. lépés
Vallja be például, hogy van egy szem igazság az ő szavaiban, és szerezzen valami hasznosat a helyzetből. Talán pontosan ezen kell dolgoznia, és habozik bevallani magának, hogy valóban szükséges. Ezenkívül, ha az illető őszinte veled, és nem terjeszt pletykákat a háta mögött, ez már tiszteletet érdemel.
6. lépés
Ha megsértődik egy idegen, akivel nincs mit kezdeni (a közlekedésben tologatja, a lábára lépett stb.), És valószínűleg soha többé nem látja egymást, akkor a legjobb humorral bánni és elfelejteni. De ha közeli barátunkkal vagy rokonunkkal folytatott konfliktusról beszélünk, akkor aligha lehet megtenni szívből-beszélgetésbe. Kezdje el egy ilyen beszélgetést, csak akkor, ha az érzelmek alábbhagynak, és nyugodtan, kölcsönös vádak és szemrehányások nélkül beszélhet.
