Néhány ember fél a nyilvános beszédtől. De a félelem legtöbbször megalapozatlannak bizonyul, mivel a pszichésen kívül nincs más oka. Ahhoz, hogy ne féljen, át kell irányítania érzelmeit.
Utasítás
1. lépés
Óvatosan készítse el jövőbeli beszédét a közönség előtt, gondolja át az összetevőket. Építsd fel beszéded felépítését: próbáld meg világossá, élénké és emlékezetessé tenni. Esetleg készítsen vizuális segédeszközöket a bizalom növelésére és a hallgatóság figyelmének elhárítására.
2. lépés
Ismételje meg többször a bemutatót a tükör előtt; jó, ha találsz egy hallgatót, aki képes hallgatni és tanácsot adni. Próbálja meg az előkészített beszédet automatizálni, a feltételezett szünetekig és intonációkig.
3. lépés
Pihenjen jól az előadása előtti napon. Szabaduljon meg a fejétől a "világvége" gondolatától. Ne próbáljon alkoholtartalmú italokkal vagy gyógyszerekkel serkenteni a bizalmat, hogy ne ártson a testnek, mert a megfelelő pillanatban nem lesz képes koncentrálni.
4. lépés
Röviddel az előadás előtt hallgasson meg egy energikus dallamot vagy dalt, amely segít a harci hangulatba kerülni.
5. lépés
Ha lehetséges, nézd meg a helyszínt, ahol fellépsz. Döntse el, hol fog állni vagy ülni.
6. lépés
Mielőtt elkezdené beszélni, köszönjön embereket, mosolyogjon, keressen szemkontaktust. Meg kell értened, hogy hétköznapi emberek állnak előtted, akiknek hasznos információkra van szükségük.
7. lépés
Lazítson - ez megakadályozza a félelem vagy félénkség kialakulását. Vegyen lassan levegőt. Képzelje el, hogy jól, nyugodtan és magabiztosan tartja magát.
8. lépés
Beszéd közben koncentráljon, és ne gondoljon arra, hogyan néz ki mások szemébe. A legfontosabb, hogy teljes mértékben a beszéd tartalmára koncentráljunk.
9. lépés
Válasszon ki egy embert a közönség közül, és próbálja ránézni, vagy visszatérjen a tekintetével, miközben beszél.
10. lépés
Beszéljen őszintén, nagyszerűség és színlelés nélkül, próbáljon önmagának lenni.
11. lépés
Gyakrabban beszéljen a különböző közönségekkel: a félelem eltűnik a tapasztalattal.
