Az emberek erős érzelmeknek vannak kitéve. Öröm, büszkeség, szórakozás, lelkesedés, boldogság, szeretet, gyengédség - ezek meleg és pozitív érzések. Csak előnyösek. De vannak olyan negatív, negatív érzelmek is, mint a harag, irritáció, harag, neheztelés, kétségbeesés.
Miért veszélyesek az erős érzelmek?
Mindenki a maga módján foglalkozik a negatív érzelmekkel. Van, aki jobb, van, aki rosszabb. Vannak, akik könnyen megtalálják a kiutat számukra, önmaguk és mások károsítása nélkül, míg mások nem is tudják, hogyan kell ezt megtenni, és mindent felhalmoznak magukban. A túl erős érzelmek felhalmozódása komoly stresszt és pszichés szorongást okozhat, ezért meg kell szabadulnia tőlük.
Tippek
Ha valaki nagyon megbánt, próbálj megbocsátani. Csináljon valami olyasmit, mint egy napi szertartás. Addig búcsúzz el apróságoktól, tévedésektől, súlyos vétségektől, amíg jobban nem érzed magad. Általában egy vagy két hónap elegendő.
Papír a hűséges barátod. Dobja ki mindazt, ami aggaszt és erős érzelmeket vált ki, majd égesse el, képzelve, hogy minden rossz eltűnik és feloldódik a tűzben.
Kapcsolja be a nagyon hangos gyors zenét, kezdjen el mozogni annak ütemére. Ugorj, lengesd a karjaidat és csavard a csípődet, táncolj úgy, ahogy akarsz. Kapcsolja ki a rossz gondolatokat, és adja át magát teljesen a durva dallam erejének anélkül, hogy bármi másra gondolna. Egy ilyen gyakorlat segít kidobni a felgyülemlett érzelmeket, nyugodtabbá tenni.
Sikíts, hangosan és hosszú ideig, amíg megkönnyebbülést nem érzel. Ebben az esetben hangosabban kapcsolhatja be a zenét, vagy nyugdíjba vonulhat valahol a természetben, hogy ne zavarjon más embereket, és ne tárja a nyilvánosság elé a problémát.
Ha nagyon rossz, akkor sírhatsz is, az is segít.
Egy másik lehetőség a sport. Gyors futás, fekvőtámaszok, guggolás, hasi ringatás, úszás a medencében - minden, ami csak az érzelmektől szabadíthat meg.
Ne felejtsük el, hogy a sport nemcsak a belső béke, de az alak számára is hasznos.
Képezze magát a pozitív gondolkodás szokásához. Próbálj meg nem szemrehányást vagy hibáztatni magadban, ne a jelleget és a megjelenést nézd a rosszat. Jobban gondolja át, mennyire kedves és szimpatikus vagy, mennyit ért el az életben, hogyan értékelnek téged a barátai és kollégái. Képezd ki magad, hogy minden nap jó légy.
Elmélkedik! Nagyon fontos, hogy tudj lazítani, megnyugtatni a tudatalatti elmédet. Gyakorolja a légzőgyakorlatokat, ezek mindenképpen segítenek megbirkózni a rossz érzelmekkel, és hasznosak lesznek a test számára.
Ezek a leghatékonyabb ajánlások, és csak annyit kell tennie, hogy kiválassza a legmegfelelőbbet. Ne feledje, hogy fontos mindig megtalálni negatív érzelmeinek okát. Tedd fel magadnak a kérdéseket: "Miért sért engem ez (dühös, ideges)?", "Mit kell tennem ennek orvoslására?" Amikor válaszolhat rájuk, könnyen megtalálhatja a kiutat ebből a helyzetből.
