A legszerényebb ember is képes nyugodtan levetkőzni orvos előtt. Ehhez tanulmányoznia kell a komplexumát, elő kell készítenie egy cselekvési tervet, gyakorolnia és … elolvasnia néhány poént.
Utasítás
1. lépés
Gyakorold otthon a tükör előtt a vetkőzést. Dobja el a vigyorát, összpontosítson, és egyedül veled játssza el az "A rendelőben" jelenetet. Próbáld ki, hogyan lépsz be az orvosba, mit mondasz. Vedd le a ruhádat, miközben a tükörben nézed, mi az arckifejezésed. Értékelje, hogyan vetkőzik: nem túlzott színházi elszántsággal történik-e, mint egy szerelmi filmben, vagy éppen ellenkezőleg, a végtagok és a hang remegésével, mint egy kivégzés előtt.
2. lépés
Hívjon meg egy közeli rokont, barátot vagy szomszédot a konzultációra. Mondja el nekik a komplexumát, és derítse ki, hogy találkoztak-e hasonló problémával. Kérje meg, hogy mondja el és mutassa meg, hogyan vetkőznek le az orvos előtt. Jegyezze fel a magabiztosságot, a tempót és az érzelmeket, amellyel csinálják.
3. lépés
Megkérheti szeretteit, hogy segítsenek a vetkőzésben. Kérj meg valakit, hogy játsszon orvos szerepet, értékelje a vetkőzésedet, és kommentálja a hiányosságokat.
4. lépés
Figyelje az internetes fórumokat, keressen azonos összetettségű embereket, olvassa el tapasztalataikat és a probléma megoldását. A saját fajtád körében a támogatás kézzelfogható, és könnyebb fejleszteni a saját magabiztosságodat és elkezdeni cselekedni.
5. lépés
Hívd ki magad. Jelölje meg az orvoshoz fordulást nemcsak a levetkőzés szükségességeként, hanem annak lehetőségeként is, hogy bebizonyítsa magának, hogy meg tudja csinálni. Menjen a megbeszélésre azzal a gondolattal: "Most megmutatom!". Ígérd meg magadnak egy kis ajándékot utána, ha minden jól megy, és nem pirulsz el.
6. lépés
Ha reménytelen félénk férfi vagy, és nem szokott mászni egy öltözetbe, kérd meg egy kedvesét, hogy menjen veled. Feltétlenül válasszon valakit, aki magabiztos, könnyed, barátságos és nyugodt.
7. lépés
A legtöbben nem is sejtik, hogy az orvos előtt történő levetkőzéstől való félelem nem a test tökéletlenségében rejlik, hanem csúnya fehérneműben vagy a lábujján lévő "nyílban". Mielőtt orvoshoz fordulna, alaposan mossa le tetőtől talpig, borotválja le, rendbe hozza a körmét, vegyen fel friss, rendezett ruhákat lyukak és javítások nélkül. Vigyél magaddal egy extra fehérneműkészletet, amelyet viselhetsz az iroda előtt arra az esetre, ha izzadsz az út mentén.
8. lépés
Humorral kezelje a problémát. Jöjjön előre a megbeszélésre, olvassa el, miközben vár az anekdoták irodája előtt. Vedd fel a legjobb mosolyodat, vizsgálódáskor illessz be néhány poént. A szórakozás fertőző, és ha úgy viselkedsz, mintha jól éreznéd magad, akkor valóban így érzel. És ahol nevetés hallatszik, ott nincs hely a félelemnek.
