Nehéz olyan emberrel találkozni, aki életében legalább egyszer sem szenvedett rossz hangulattól. Minden ember időnként ebbe az állapotba esik. És bár a fényes kilátások hiányának okai különbözőek, a hangulat normalizálásának számos módja van.
Ha az embernek rossz kedve van, akkor csökken az önértékelése, megjelenik a tehetetlenség, a kétségbeesés és az apátia érzése. Ezenkívül álmatlanság is előfordul, egyszóval tenni kell valamit ellene, különben a helyzet kikerülhet az irányításból, a rossz hangulat depresszióvá válhat, és ez már betegség.
Sokkal kevesebb oka van a rossz hangulatnak a nyáron, mint ősszel vagy télen. A természet kellemes a szemnek, süt a nap, jó az élet. Ősszel a napok rövidebbé válnak, a napsütéses napokat az esős őszi idő váltja fel, és a test rossz hangulatban reagál egy ilyen változásra. Amikor ősszel csökken a testhőmérséklet, a melatonin szintje emelkedik a szervezetben, ami arra kényszeríti az embereket, hogy magas kalóriatartalmú ételeket fogyasszanak. Annak érdekében, hogy ne hízzon túlsúlyt, és ezáltal ne rontsa a már nem a legjobb hangulatot, gondoskodni kell a tápanyagok beviteléről a szervezetben, vagyis olyan ételeket kell fogyasztania, amelyekben sok vitamin és ásványi anyag található.
Ősszel célszerű almát, zöldségeket, zöldségleveseket és frissen facsart gyümölcsleveket bevinni az étrendbe. Sokkal energikusabbnak érzi magát. Hogy egy kis örömet szerezzen magának a nap folyamán, hordjon egy kis csokit az erszényében, amint úgy érzi, hogy csökken a hangulata, egyél egy darabot.
A legjobb antidepresszáns a mozgás. Gyakoroljon a szabadban, vagy szerezzen be egy kutyát, és sétáljon vele minden reggel és este. Az állatok gyakran megmentenek a kétségbeeséstől, kutyával vagy macskával játszanak, a rossz hangulat biztosan eltűnik.
A nők számára a vásárlás jó segítő a sötét gondolatok elleni harcban. Kényeztesse magát, menjen vásárolni, még ha egy ideig is, de a hangulata minden bizonnyal javulni fog.
A szerelem, mint semmi más, enyhíti a rossz hangulatot, de a megrendeléssel való szerelem nem tartozik az ember hatalmába. De bővítheti az ismerősök és barátok körét, többet kommunikálhat.
Annak megakadályozására, hogy a rossz hangulat depresszióhoz vezetjen, keressen olyan tevékenységet, amely minden figyelmét elnyeli. Ne felejtsd el, a hangulatod a tevékenységedtől függ, ne engedd, hogy a kétségbeesés belépjen az életedbe.
