Milyen gyakran érzi magát sértettnek? A neheztelés az egyik leggyakoribb érzelem, amelyet az ember átélhet. Jobb, ha nem merül fel. De mi van akkor, ha az embert még mindig megbántja valaki, és hogyan lehet ezt az érzést csökkenteni?
A neheztelés negatív érzelem, amely gyakran gyötri az embert, és nem engedi, hogy mélyen lélegezzen. Gyakran a sértett ember nem tud megfelelően gondolkodni, élvezni az életet és fenntartani a jó kapcsolatokat azzal, aki rossz hangulatát vagy akár könnyeit okozta. Hogyan lehet elkerülni vagy minimalizálni a negatív érzelmeket?
Az ellenérzés legyengítésének egyik módja az, ha a hangsúlyt valami szórakozásra helyezi át. Ez lehet kedvenc hobbi, beszélgetés pozitív emberrel, olvasás, sőt meditáció. A végső cél a figyelem összpontosítása és az ember átkapcsolása az érzelmek gyötréséről egy érdekes tevékenységre. Átmenetileg enyhíti a negatív érzéseket. Ahhoz azonban, hogy a lélekben a béke ne ideiglenes, hanem állandó legyen, fontos megérteni a neheztelés lényegét, és ez alapján elkezdeni csökkenteni a mentális fájdalmat.
Az első dolog, amire emlékezni kell, hogy ez az érzelem hasonló a csalódáshoz. Az ember pozitív képet épít az agyába, amely legtöbbször nem felel meg az elvárásainak. Más szóval, ezek az elvárások irreálisak. Ha egy személy elkésik, elfelejt valami fontosat elárulni, vagy egyszerűen nem tudja azt mondani, hogy szeret, akkor teljesen lehetséges, hogy ilyen vagy olyan okból nem tudja ezt megtenni. Biztosan megmutatja nektek szeretetét és tiszteletét, de más módon is el fogja érni a célját.
A neheztelés több elemű érzés. Először is vannak elvárások a másik személlyel szemben. Másodszor, ez az eltérés a várható viselkedés és az agyban már nyomon követett viselkedés között. Harmadszor: a várható viselkedés összehasonlítása a tényleges történésekkel. Ha egy személy egyáltalán nem viselkedik a tőle elvárt módon, akkor kellemetlen érzés támad, amelyet neheztelésnek nevezünk. Ezért meg kell szabadulnia az elvárásoktól és a gondolkodás sztereotípiáitól.
A neheztelés egy kellemetlen érzés, amely a lelket éri és szinte elveszíti a fejét. Ha nem sikerül megbirkózni vele, akkor a jövőben az embernek különféle betegségei alakulhatnak ki, mivel ismert, hogy "minden betegség idegtől származik". Ezért fontos nemcsak a bűncselekmény kielégítése, hanem gyenge és ártalmatlan is.
