Az a személy, aki magában tartja a negativitást, elrontja saját életét. Értelmetlen sokáig felháborodni és aggódni, hogy ideges vagy. Dolgozzon magán és vegye kézbe az érzelmeit.
Utasítás
1. lépés
Próbáljon egyszerűbb lenni az életében bekövetkező negatív eseményekkel kapcsolatban. Talán néha dramatizálja a helyzetet, és túl nagy jelentőséget tulajdonít az idegesítő apróságoknak. Ha bármilyen gondatlan szó vagy a kellő odafigyelés hiánya miatt sokáig sértettnek érzed magad, ez nem normális. Légy objektív. Vegyük fontolóra, hogy valóban fontos-e a téged zavaró esemény, vagy megnehezíted-e az életedet.
2. lépés
Korlátozza a kommunikációt azokkal az egyénekkel, akik folyamatosan megbántanak és idegesítenek. Elutasítja a kellemetlen ismerősökkel való találkozókat, kerülje a nem megfelelő kollégákkal való szoros kapcsolatot. Így kevesebb negatív lesz az életedben. Javulni fog a hangulat. A kellemetlen pillanatok nem ragadnak meg az emlékezetben. Ha egyszerre elengedi és elfelejti a múltbeli sérelmeket, úgy tűnik, hogy az élet újrakezdik. Hihetetlen belső szabadságot fog érezni.
3. lépés
Ne várjon túl sokat az emberektől. Lehet, hogy nagyon jó véleményed van egyes személyekről, és bármilyen eltérés attól a képtől, amelyet a fejedben létrehoztál, nagyon bánt. Ne idealizálj másokat. Épp ellenkezőleg, készüljön fel arra, hogy az emberek rossz hangulatban lehetnek, és dühösek, durván, agresszívak és tapintatlanok. Nem lesznek csalódások - nem lesznek nagy sérelmek.
4. lépés
Gondoljon arra, hogy mások szavai és cselekedetei miért bántanak annyira. Lehet, hogy túl alacsony az önbecsülése, és minden rosszul értelmezhető mondat emlékeztet a hibáira. Nem csoda hát, hogy ilyen sokáig emlékszel a rosszra. Ez azonban nem az emberekről szól, hanem inkább önmagáról. Amikor maga is megérti és elfogadja, akkor valaki értékelése nem jelent túl sokat az Ön számára. Légy őszinte magaddal és döntsd el, hogy néha gondolkodsz-e az emberek mellett. Talán nem jelentettek semmi rosszat, és önbizalomhiány miatt sértődnek közönséges szavak.
5. lépés
Tanuld meg kidobni a negativitást. Erre mind a pszichológiai kényelme, mind a testi épsége érdekében szükség van. A másoktól kapott negatív energia konstruktív irányba terelhető. Végezzen fizikai munkát. Meglátja, hogyan fog vitatkozni az ügy, mert a negativitás nagy erő, csak helyesen kell használni. Természetesen jobb, ha egyáltalán nem vállaljuk a kívülről érkező sérelmeket. Ehhez használhatja az egyik vizualizációs módszert, például elképzelheti, hogy minden hízelgő szó lemegy a WC-re, vagy hogy szilárd fal épül köztetek és az elkövető között.
