Ha egy személy önállóan nem képes megbirkózni a fájdalmas lelkiállapottal, pszichológus jön a segítségére. A geštalt-terápia a modern pszichoterápia egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb típusa, amely az egész világon bevált.
Utasítás
1. lépés
A Gestalt-terápia egy pszichoterápiás módszer, amelyet a 20. században Frederick Perls, a Gestalt-pszichológia megalapítója fejlesztett ki. Maga Perls a pszichoterápia fő célját "tudatos tudatosságnak" nevezte, és úgy vélte, hogy a terápia hatékonysága érdekében az egyetlen lehetséges jelen pillanatban kell dolgozni. Perls szerint csak a jelenben lehet sürgős problémákat kidolgozni.
2. lépés
A pszichoterápia ezen iránya érzéki és praktikusnak nevezhető. A Gestalt-terápia alapítója ellenezte az elméletet és azt állította, hogy módszereit és ötleteit alkalmazzák, támogatva azok gyakorlati alkalmazását. Emellett Frederick Perls határozottan ellenezte az ésszerűség eszközein keresztül történő önismeretet. A Gestalt-terápiában az intelligencia nem az önismeret eszköze, ellentétben az érzésekkel és érzelmekkel. A gesztaltterapeuta páciens fő célja, hogy megtanuljon saját érzelmein és érzésein keresztül tudatosan élni a jelenlegi helyzeten, bízni saját érzéseiben, megtanulni a jelenben élni.
3. lépés
A terapeuta feladata, hogy segítse a klienst életmódjának és életének minden részének egységes egészbe integrálásában, valamint az úgynevezett befejezetlen gestaltokon keresztül dolgozzon. Ezeket a befejezetlen gestalt (a múltból megoldatlan helyzeteket) a módszer alapítói a neurózisok és szorongásos állapotok fő okának tartották. A múlt hiányos helyzetei nem teszik lehetővé, hogy az ember a jelenre koncentráljon, zavarja a tudatosságot és szenvedéshez vezet. A gesztaltterapeuta segítségével az ember megtanul engedni és átdolgozni a múltját, ennek eredményeként elegendő pszichés energiát szabadít fel ahhoz, hogy a jelen pillanatban dolgozzon.
4. lépés
A pszichoterápia során a kliens és a terapeuta párhuzamosan dolgozik, amelynek eredményeként a munka során súlyos belső konfliktusok fedezhetők fel, az ügyfél megtanulja, hogy ne csak az érzelmeivel, hanem a testi tapasztalataival is tisztában legyen, formálja a belső integritás érzését, megtanulja önállóan vállalni a felelősséget saját életéért és saját felbecsülhetetlen tapasztalatáért … Az ügyfél elhagyja a Gestalt terapeuta irodáját, és nemcsak új ismereteket szerez, hanem új érzéseket és érzelmeket is, amelyek segítenek megbirkózni a belső konfliktusokkal.
