A "csótányok a fejben" negatív gondolatok, amelyek szokásosan forognak az agyban, a belső monológod. Napról napra a rágógumival rágva az ember stresszt érezhet. Vannak olyan trükkök, amelyek segítenek megszabadulni ezektől az idegesítő "rovaroktól".
Szükséges
- - gondolkodásod újjáépítése;
- - általános jegyzetfüzet;
- - toll;
- - meditáció;
- - az állítások hangos kimondása;
- - érzelmek kidolgozása /
Utasítás
1. lépés
Fogd be a programozást - "újjáépítsd" az agyad, tisztítsd meg a felesleges törmelékektől. Szabaduljon meg hiteitől - a fejében forogó programok, amelyek elrontják a hangulatot és zavarják az életét. Pusztítsd el a tudatalatti parancsokat, például: "Minden furcsa", "félek a gyönyörű emberektől", "bűnös vagyok", "a lustaság született előttem", "keményen kell dolgoznom", "hamarosan körbejárok a világ táskával "és sok más, gyakran öntudatlan és nevetséges.
2. lépés
Ne feledje, hogy a csótányok erőteljesek, amennyiben bármilyen tudattalan érzelemhez kapcsolódnak. Annak érdekében, hogy a tudatalatti program ne működjön, el kell távolítani az érzelmi töltéstől. Ehhez tisztában kell lennie az érzelemmel, át kell vinnie a tudatalattiból a tudatba, teljes tapasztalatával.
3. lépés
A kellemetlen érzelmeinek "kihúzása" érdekében használja az "intuitív írás" technikáját. Ez egy személyes napló vezetéséből áll, amelyben minden nap fel kell írni a következő "csótány" megnyilvánulását, és meg kell keresni a megjelenésének okát. Például egy naplóban megjelenhet egy megjegyzés: „Ma durván viselkedtem anyósommal, mondván, hogy a fia rongy. Csótányom: minden férfi sokat keres, a férjem pedig legkevésbé. " „A csótányomat tápláló érzelem: irigység. Rettenetesen féltékeny vagyok a szomszédomra, akit férje drága autót adott a születésnapjára. " Ezután rá kell jönnie, hogy az irigység romboló érzés? és "összetörje" ezt a "csótányt".
4. lépés
Meditálj, ha intuitív írással nem tudsz megszabadulni a "fejedben lévő csótányoktól". Dőljön hátra, pihenjen, kapcsolja ki a telefonokat, kapcsolja be a pihentető zenét és passzívan figyelje saját gondolatait. Fogja meg a „csótányokat”, és ne hagyja, hogy kikapcsolják a végtelen monológ kuszaságát. Kérd meg őket, hogy hallgassanak el. Képzelje el, hogyan törje össze őket. A következő állítások segíthetnek itt: "Teljesen nyugodt vagyok és mentes minden dogmától", "Az agyam a javam érdekében működik", "A gondolkodásom tiszta és átlátszó, mint a csecsemőé", "Most nem gondolok semmire", "Soha többé nem érzek haragot, irigységet, kapzsiságot és félelmet" stb.
5. lépés
Engedje el az érzelmeit. Próbáljon a legtöbbet kihozni abból, ami zavar. Képzelje el, mi történhet a legrosszabb esetben. Túllépni rajta, akár sírhat is, ha van kedve hozzá. Szabadítsd meg magad ezektől az érzelmektől, már mindent megtapasztaltál és "dolgoztál".
6. lépés
Próbálj kevésbé hallgatni az emberekre. Vagyis hallgass rájuk? természetesen? szükséges, de nem szabad mindent túlságosan a szívéhez venni. És ha "újabb csótányt" próbálnak beléd csepegtetni, akkor ne engedj, álld meg véleményed.
