Ahhoz, hogy megtanuljon megjegyezni valamit, tudnia kell koncentrálni. Új tulajdonságokat kell felfedezned magadban. Dolgozzon magán, és meg fogja érteni, hogy az olvasottakra való emlékezés nem olyan nehéz.
Amikor el kell kezdenie a munkát vagy a tanulást, el kell felejtenie a jelentéktelen dolgot. Ennek megfelelően meg kell határozni, mi a fontosabb most és mi halasztható el. Ennek megvannak a maga előnyei: ha belefáradt a családi rendetlenségbe és a házimunkába, akkor más környezetben eltereli a figyelmét, még akkor is, ha ehhez meg kell erőltetnie a memóriakészleteit.
Először rá kell hangolódnia. A diákok tudják, hogy lehetetlen megtanulni egy szöveget, még kevésbé megtanulják felhasználni az abból származó adatokat a gyakorlatban, anélkül, hogy elterelnék a figyelmet a problémákról. A stimuláció itt fontos - természetesen pszichológiai. Emlékeztetni kell arra, hogy milyen problémák oldhatók meg, ha a szöveg megtanulható. Segíthet:
- emlékeztetve magadat a memória edzésére,
- versenyképes hozzáállás: "Megteszem",
- vágy a kitűzött cél elérésére.
Hogyan lehet elterelni a figyelmet a környezetről
Abszolút csendben is néha nem lehet koncentrálni. A pszichológusok adnak néhány tanácsot: ha valami megakadályozza, hogy jól érezze magát, akkor meg kell szabadulnia tőle.
A jelenlegi helyzetben néha kiderül, hogy az idegesítő szöveg. De, sajnos, az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk tőle, néha kiderül, hogy megjegyzi.
Olvasás - technika és titkok
A legjobb megoldás az, hogy megtudja, milyen típusú memóriája van. Lehet hallási, asszociatív, vizuális, kombinált. Ez egy külön kérdés, jobb, ha a kérdésre adott választ megismerjük a témát feltáró forrásból.
Ha már tudja, mi a memória típusa, akkor működhet ezzel az eszközzel. Ha jól emlékszel a hallottakra - olvassa el a jegyzeteket, vagy "fényképezzen", ha emlékezete vizuális. A legnehezebb azok számára, akiknek ez érzelmi. Ki kell meríteniük az idegrendszert, mert az egyes vonalakat eseményként élik meg. Ha ebbe a kategóriába tartozik, fejlesszen ki néhány más hajlamot, mert a memória képezhető.
Gyakorlatok a memória edzéséhez
Három memóriagyakorlat lesz itt, de sokkal több.
Válassza ki az alakzatot a bal oldalon, és csak 20 másodpercig nézze meg. Ezután habozás nélkül mondja ki, hogy a jobb oldali alakzatok közül melyik hasonlít rá.
Most nézze meg ezeket az állatokat. Nézzen legalább egy percig, majd írja be nevüket ábécé sorrendbe.
Nézd meg a lepedőt anélkül, hogy egy percre levennéd a szemed. Ezután vegyen egy lapot, és írja be a szavakat ugyanolyan elrendezésben, mint a képen.
Memória és egészség
A memória az ember mentális és fizikai egészségi állapotától függ. Ha valamilyen egészségügyi állapota van, problémái vannak vele. Ezenkívül a betegség tünetei olyan tényezővé válnak, amely elvonja a figyelmet a memorizálástól.
Azt is meg kell próbálnia, hogy jó formában tartsa magát. Ne merítse ki magát fizikailag. Vigyázzon idegeire, és próbálja meg gyorsan eloltani a stressz hatásait. Étkezz helyesen. Pihenj egy kicsit. Ezeket a tippeket követve könnyen emlékezhet arra, amit olvasott, függetlenül a memória típusától.
