Zaj az ablakokon kívül, állandó beszélgetések, és állandóan valaki megpróbálja elterelni a figyelmét - mivel mindez néha zavar és idegesít. A teljesítmény a figyelmetlenség miatt csökken. Ha ismeri ezt a helyzetet, akkor sürgősen meg kell változtatnia valamit, mielőtt rossz szokássá válna. A koncentráció nagyszerű dolgokat segít nekünk, és annak érdekében, hogy ne tévesszük szem elől a fő dolgot a munkában és a kommunikációban, fejlesztenünk kell a figyelmet.
Utasítás
1. lépés
Biztosítson magának komoly munkakörnyezetet. A vidám baráti társaság nem a legjobb választás. Távolítsa el a felesleges zavaró tényezőket, rendbe hozza munkahelyét, és jó megvilágítást biztosítson. A szellemi munkához a könyvtár alkalmas - a megfelelő környezet és a csend segít összpontosítani a feladatra. Ha nem tudja elhagyni a munkahelyet, teremtsen ott kényelmes körülményeket.
2. lépés
Ha elvégezte a dolgát, tartson egy kis szünetet. Még egy nagyon képes szervezetet sem szabad megfosztani a legális pihenéstől. Amikor valamire összpontosít, az agykéreg bizonyos területei stimulálódnak. Minél jobban fenntartja ezt az izgalmat, annál hamarabb jelentkezik a fáradtság. Mindössze 5-10 perc pihenés minden munkaórára enyhíti a stresszt és erőt ad. De az idegen gondolatokkal való figyelemelterelés és a tárgyakra nézés rossz irányba terel. Jobb, ha csinálsz pár fizikai gyakorlatot és szemtornát.
3. lépés
Ne próbáljon teljes csendben dolgozni. Egy kis háttérhang, mintha nyitott ablak vagy csendes zene csinálná a dolgot. Az oldali ingerek fokozottabban koncentrálnak, és ha ez szokássá válik, megkönnyíti a kedvezőtlen körülmények között végzett munkát.
4. lépés
Tartsa be a napi rutint. A szellemi munka legkedvezőbb órája 5, 11, 16, 20 és 24 óra. Ebben az időben könnyebb elérni a figyelem maximális koncentrációját.
