Ha az életében olyan stresszes időszakok fordulnak elő, amelyek maximális terheléssel, stresszes helyzetekkel, vagy éppen ellenkezőleg, elhúzódó apátiahalmokkal járnak, tanulja meg helyreállítani a belső energiaegyensúlyt.
Utasítás
1. lépés
Minden alkalommal, amint úgy érzi, hogy az erő és az energia kezd kiszáradni, próbálja meg visszavonulni egy külön helyiségbe, ahol minimális hang lesz (lehetőleg teljes csend). Csak 15 percre van szüksége a gyógyuláshoz. Próbáljon leülni egy székre vagy fotelbe, és lazítson amennyire csak lehetséges. Képzelje el, hogyan lazulnak el egyes testrészek egyesével: bal láb, jobb láb, mind a térd-, mind a vádliizmok, medence, hát, bal kar, jobb kar, váll, nyak, fej, arcizmok. Üljön a teljes kikapcsolódás állapotában, és ha van kanapé, aludjon egyet az ébresztő beállítása után. A lényeg, hogy senki ne zavarjon ebben a rövid idő alatt.
2. lépés
Számos pszichológiai trükk létezik, amelyek segíthetnek feltöltődni energiával. Például kommunikáció aktív és energikus emberekkel: ha több időt tölt velük, akkor maga is észreveszi, hogy élete dinamikusabbá válik, mint korábban. Honnan veszik energiájukat ezek az emberek? Rendszerint mindegyiküknek van egy meghatározott célja, amelyet mindenképpen el akarnak érni. Ehhez részletes terveket dolgoznak ki és intézkednek, és amikor meglátják az első eredményeket, még jobban inspirálódnak. Tegyen célt magának, és nézze meg, milyen energikus ember lesz belőled.
3. lépés
Az energiát kellemes érzelmek generálják. Adj ajándékokat a családodnak és a barátaidnak, amelyek egyébként nem mindig anyagi jelentőségűek. Adj másoknak szeretetet, barátságot, együttérzést, kellemes szavakat, nevetést. Ha kreatív stagnálást érez, tegyen egy utat. Célszerű olyan helyeket felkeresni, ahol még soha nem volt. Az új benyomások biztosan befolyásolják állapotodat és erőt adnak, és velük együtt energia és ötletek jelennek meg. Sajátítson el minden sportot, amelyet élvez, és rendszeresen végezze, emellett ne feledkezzen meg a napi reggeli gyakorlatokról és az élénkítő zuhanyról.
