Az emberek közötti konfliktusok néha meglehetősen váratlanul merülnek fel. Az emberek szavakkal vagy tettekkel bántják egymást. Könnyű megbántani egy másik embert, valamint megbántani önmagát is. De a bocsánatkérés vagy a sértések megbocsátása gyakran nemcsak nehéz, de egyesek számára szinte lehetetlen. De meg kell tudni bocsátani.
Utasítás
1. lépés
Értsd meg: a negatív, negatív érzelmek, tapasztalatok, beleértve a neheztelést is, súlyos terhet jelentenek, és belülről rombolják elsősorban azt, aki átéli ezeket az érzéseket.
2. lépés
Értse meg a neheztelés okait. Talán ezek az okok komolytalanok lesznek. Csak annyit, hogy egy veszekedés, konfliktus pillanatában az ember leggyakrabban nem veszi észre önmagát, nem tudja elemezni és megfelelően felmérni a történteket.
3. lépés
Mondja el valaki közeli vagy ismeretlen embernek a neheztelését (például egy utastársat a vonat egyik fülkéjében). Vagy írja le egy darab papírra. Ez segít felmérni a helyzetet, lehetőséget ad arra, hogy kívülről nézzen rá. Talán ezután képes leszel mosolyogni, és a bűncselekményt teljesen apró eseménynek tekinteni.
4. lépés
Élje át újra a neheztelést, ne tépje le az általa okozott rosszat más emberekre. Jobb, ha egyedül vagy magaddal, sétálj egyet, menj el arra a helyre, ahol már régóta tervezed, de mégsem tudod kiválasztani az időt.
5. lépés
Valld be magadnak őszintén, ha valamilyen előnyt, osztalékot kapsz egy szabálysértésből. Talán az "áldozat" játéka, a "sértettben" még tetszik is. Sokan szimpatizálnak, megbánnak, megpróbálnak megérteni, segíteni. Kényelmes helyzet, de valamiféle zsákutca. Ezért jobb, ha nem ragad el egy ilyen életforgatókönyv.
6. lépés
Próbáld megérteni és elfogadni a konfliktus és a másik oldal nézőpontját. Ez bizonyul a legnehezebbnek és legnehezebbnek. Tegyen egy lépést előre. Ne feledje, hogy a sértettség tönkretesz. És amikor egy lépést tesz az elkövető felé, megbocsátva a sértéseket, ne feltételezze, hogy hőstettet követ el. Ezt meg kell tennie magának.
7. lépés
Feltétlenül nem szükséges tájékoztatni a bántalmazót a megbocsátásról. Csak mutasd meg a viselkedéseddel. Végül is ez a te választásod, nem a szívesség az ellenkező oldal felé. Te szabadítod meg magad a negatív érzelmi terhektől. A megbocsátás önmagadnak segít, nem másnak.
8. lépés
Ha lehetséges, menjen a folyóhoz, hallgassa meg, hogyan csendesen „beszél” a víz, mintha észrevétlenül folynak és távoznának az idő valahol. Engedje el panaszait az áramló, csendesen morajló vízzel együtt. Amikor az ember megbocsát, jobban érzi magát, tisztább, boldogabb.
