A hirtelen és első pillantásra indokolatlan dührohamok zavart okozhatnak többek között, és szorongást okozhatnak az egyén számára is. Érzelmeivel való foglalkozáshoz meg kell határozni az okukat és meg kell tanulniuk a béke megtalálásához szükséges hatékony technikákat.
A dühroham során az ember elveszíti a logikus érvelés és a cselekedetek irányításának képességét. Az egyén nem emlékszik a légzési technikára, nem fogja meggyőzni valaki ésszerű érvelése arról, hogy megfelelő viselkedésre van szükség. Ezért az érzelem ezen kifejezésének elnyomásának egyetlen módja az, ha megakadályozzuk annak megjelenését. Dolgozzon magán, és hamarosan nem fog aggódni az agresszió lehetséges megnyilvánulásai miatt.
Határozza meg az okokat
Ne gondolja, hogy a hirtelen dührohamok megalapozatlanok. Még akkor is, ha nem lát közvetlen kapcsolatot a lelkedben zajló események között bizonyos életkörülményekkel, és a reakciója nem tűnik megfelelőnek számodra, ennek oka van.
Első pillantásra talán az alaptalan agresszió az életed egyes körülményeivel kapcsolatos felhalmozódott elégedetlenség eredménye. Amikor nem oldja meg a problémákat, hanem csak irritációt halmoz fel magában, ennek eredményeként valami jelentéktelen apróság felpiszkálhat, mert ez lesz az utolsó csepp a pohárban.
Talán elégedetlenségét és túl kemény reakcióját a körülöttük történtekre magyarázza a túl komoly állításai. Ha nagy reményeket fűz a sorshoz és a körülötted élőkhöz, akkor azt kockáztatja, hogy a végén ne csak csalódást okozzon, hanem haragudjon is.
Végül a dührohamok szokásai lehetnek. Amikor egy személy megengedi magának az ilyen viselkedést és az érzelmek kifejezésének ezt a módját, akkor rabja, mint egy drog. Nehéz lesz újjáépíteni és másképp viselkedni.
A dühöt alkoholfogyasztás válthatja ki. Ez a depresszáns tönkreteszi a személyiséget, és idegessé, agresszívvé és féktelenivé teszi az egyént. Egy személy elveszíti azt a képességét, hogy ellenőrizze saját érzelmeit és kritikusan viselkedjen viselkedésével szemben.
Cselekszik
A hirtelen dührohamok megszabadulásához irányítania kell saját életét. Ne hagyja, hogy a dolgok magától menjenek. Ne feledje, hogy elsősorban befolyásolhatja és meg kell befolyásolnia életének körülményeit. Ne hagyja, hogy a problémák a legjobbat hozzák ki belőled. Tegyen valamit a helyzet megváltoztatásáért, amiben nem érzi jól magát.
Tanuld meg kifejezni érzelmeidet. Előfordul, hogy csendes, viszonzatlan emberről van szó, aki sok félelmetes cselekedetre válik alkalmassá, amikor türelme elfogy. Ne hozza idáig a helyzetet. Ha valaki megsértette az Ön személyes határait, képes legyen megvédeni a jogait. Vagy legalább egyértelművé kell tenni, hogy nem vagy elégedett vele. Ne tűrje, ha valaki bosszant. Ne fojtsd el az érzelmeidet. Ha minden tényezőre külön reagál, akkor a viselkedése megfelelő marad.
Találjon módot a megnyugvásra és a test és a lélek közötti harmónia megtalálására. A régi, bevált módszer a jóga. Ez a gyakorlat segít koncentrálni és önmagadba nézni. Így megtanulja jobban megérteni önmagát, és érezhetően nyugodtabb lesz.
