Természetes, hogy időszakonként negatív érzelmeket tapasztalunk és reagálunk az irritációra. Harag, félelem, harag - az ilyen dolgok önmagában tartása nemcsak nehéz, hanem káros is. Az azonban egy dolog, hogy beszélj az érzéseidről, a másik pedig az, ha dührohamokat űzsz össze összetörő ételekkel. Ha hajlamos ilyen pusztító magatartásra, próbálja legyőzni önmagát.
Keressen okot
Különböző okokból minden alkalommal mérges és hisztis. Tegnapelőtt eltört sarok volt, tegnap a fiam egy oklevelet kapott az iskolában, ma egy barátom elfelejtette boldog születésnapot kívánni. Nincs semmi közös ezek között az események között, de mégis érdemes megfontolni, van-e valami, ami folyamatosan boldogtalannak érzi magát. Talán a rendszeres dührohamok oka a főnöke, aki nem fogja kihagyni a lehetőséget, hogy rámutasson a hibákra, és akivel nem mer vitatkozni. Vagy egész életében egy tekintélyelvű anya nyomott téged, megszállottan elmondta, melyik társaságnak küldje el önéletrajzát, melyik férfit válassza és mit vegyen ajándékba unokatestvérének. Lehet, hogy nincs tisztában az állandó stressz okaival, de hatással lesz rád. Érdemes megpróbálni megtalálni - egyedül vagy pszichológus segítségével.
Szünet
Egy apró veszekedés a férjével arra törekszik, hogy komoly veszekedéssé váljon, és megérted ezt a még véletlenül elejtett szót, és fel fogsz robbanni. Tanuld meg elkapni a forráspontodat, mondd el róla szeretteidet, és szokásod legyen ilyenkor megszakítani a beszélgetést. Azzal kezdte, hogy kifejezte elégedetlenségét a házastársa által az asztalra dobott csészével kapcsolatban, de a beszélgetés arra a tényre fordult, hogy a lakása mindig piszkos, és úgy érzi, hogy most ezt a csészét - a veszekedés tettesét - rögtön beindítja szeretett embered feje? Tartson egy kis szünetet, és menjen különböző helyiségekbe. Szellőztesse meg a fejét - vigye sétálni a kutyáját, zuhanyozzon, hívjon egy barátot. Miután alábbhagyott a vágy, hogy mindent elpusztítson, hívja meg férjét, hogy térjen vissza a félbeszakított beszélgetésre, és próbálja meg nem emelt hangon lebonyolítani.
Mindenki a kertbe
Kérd meg szeretteidet, hogy segítsenek megbirkózni a dührohamokkal. Egyetért abban, hogy amint sírni vagy sikítani kezd, azonnal elhagyják a szobát. Általában egy egészséges embernek hosszan tartó dührohamra van szüksége olyan nézőkre, akik dühösek lesznek válaszként, vigasztalnak vagy vitatkoznak. A magányban a hisztérikusok többsége fokozatosan megnyugszik, mivel egyszerűen nincs senki, aki nézné az előadásukat. Ez az egyszerű technika gyakran működik a gyermekeknél, és valószínűleg neked is segít. Ha önállóan is hajlamos a hosszan tartó dührohamra, miközben a közelmúltban nem volt traumatikus eseménye (egy szeretett személy halála, elválás egy szeretett embertől), akkor érdemes elgondolkodnia orvoson.
