Nehéz lehet optimista hozzáállást fenntartani. A negatív érzelmek, fáradtság és problémák depressziót és frusztrációt okozhatnak. Ha meg akarja tanulni, hogy miként lehet fenntartani a vidám lelkiállapotot, próbálkozzon a saját hangulatának kezelésével.
Utasítás
1. lépés
Kezeld józanul a körülötted zajló eseményeket. Ne dramatizálja a helyzetet. Például megtudja, hogy hatalmas elbocsátást tervez a munkahelyén. Munkatársai pánikba esnek és nagyon fel vannak háborodva, és készen állsz követni a példát. Állj meg, és gondolkodj kritikusan, objektíven, hogy mi a helyzet fenyeget téged valójában. Először még semmi sem ismert biztosan. Másodszor, a kellemetlen helyzet semmilyen módon nem érintheti Önt. Harmadszor, ha valóban részt kell vennie ebben a munkában, akkor meg kell nézni, mi vár még ránk. Talán egy munkahelyváltás nagyszerű kilátásokat jelent. Most láthatja, hogy hány különböző eredmény lehetséges egy hírrel. Ezért ne állítsa be előre a negatívumot, és objektíven értékelje a történéseket.
2. lépés
Készítsen örömteli pillanatokat magának. Vigyázz magadra. Ez nemcsak a hangulatot, hanem az önbecsülést is javítja. Kényeztesse magát egy kellemes időtöltéssel. Figyelj magadra. Ha le akar feküdni és olvasni, legalább néha engedjen a kísértésnek. Ha rájössz, hogy boldog embernek fogja érezni magát új ruhák vásárlása után, menjen a boltba. Őrizze szépségét, látogasson el a gyógyfürdőkbe és fodrászatokba. Készítsen magának valami finomat, vagy menjen el egy étterembe. Ne spóroljon pénzt vagy képzelőerőt magán. Örülj a testednek.
3. lépés
Tartson szem előtt egy listát azokról a dolgokról, amelyekért hálásnak kell lennie. Ez magában foglalhatja az életedben rejlő összes jó dolgot. Sorolja fel kedvenc munkáját, hobbijait, családtagjait, kedvesét, igaz barátait, otthoni kényelmét, kedvenceit és jó emlékeit. Nehéz időkben mentálisan utaljon a listájára. Ez továbbra is optimista marad és felhatalmazza a többre. Végül is ostobaság egy apróság miatt felidegesíteni és az első akadálynál feladni, amikor ilyen gazdagság és boldogság van az életében.
4. lépés
Tanulj meg pihenni. Az érzelmi állapota sokat függ attól, hogy hogyan érzi magát. Nehéz élvezni az életet és optimista maradni, ha valamilyen fizikai betegség miatt aggódsz. Ezért meg kell próbálnia mindig formában lenni, időben pihenni, helyesen enni, mérsékelt fizikai tevékenységet folytatni és betartani egy bizonyos rendet. Próbálja megváltoztatni szokásait, és nézze meg, mennyi új energiája van. Ha jó formában van, megkönnyíti a vidám hangulat és a pozitív hozzáállás fenntartását.
